Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Коричневый сахар infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 12% 27% 16% 0.82% 1.7% 3.7% 8.3% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +1377.8%
Содержит больше КалийКалий +239.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407%
Содержит больше МедьМедь +959.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +9133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +6500%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2935.9%
Содержит больше СеленСелен +3041.7%
Содержит больше КальцийКальций +151.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 2.1% 7.9% 9.5% 0% 0% 0.75% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4085.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Коричневый сахар DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.064mg 82%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Селен 37.7µg 1.2µg 66%
Витамин B1 0.646mg 0mg 54%
Медь 0.498mg 0.047mg 50%
Фосфор 264mg 4mg 37%
Железо 3.6mg 0.71mg 36%
Магний 133mg 9mg 30%
Витамин B3 4.604mg 0.11mg 28%
Цинк 2.77mg 0.03mg 25%
Белки 12.48g 0.12g 25%
Витамин B2 0.285mg 0mg 22%
Витамин B6 0.318mg 0.041mg 21%
Калий 452mg 133mg 9%
Углеводы 73.48g 98.09g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0g 7%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Кальций 33mg 83mg 5%
Витамин E 0.57mg 0mg 4%
Жиры 2.3g 0g 4%
Витамин B5 0.282mg 0.132mg 3%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0g 1%
Калорийность 354kcal 380kcal 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Натрий 12mg 28mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 98.09g N/A
Сахар 0.8g 97.02g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Холин 2.3mg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
98%
Белки: 0.12 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 98.09 г
Вода: 1.34 г
Другое: 0.45 г
Содержит больше БелкиБелки +10300%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +604.5%
Содержит больше ДругоеДругое +411.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Коричневый сахар - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168833/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.