Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 11% 29% 45% 29% 11% 26% 1.6% 38% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КалийКалий +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +465.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +340%
Содержит больше МарганецМарганец +565.4%
Содержит больше СеленСелен +3041.7%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0.8% 0% 15% 4.6% 3.8% 17% 80% 0% 2% 26% 6.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +976.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2202%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.29mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.345mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +399.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +337.4%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%
Содержит больше ВодаВода +745.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2007.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2741%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Лук-шалот DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.292mg 72%
Селен 37.7µg 1.2µg 66%
Клетчатка 17.3g 3.2g 56%
Витамин B1 0.646mg 0.06mg 49%
Медь 0.498mg 0.088mg 46%
Железо 3.6mg 1.2mg 30%
Фосфор 264mg 60mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.2mg 28%
Магний 133mg 21mg 27%
Цинк 2.77mg 0.4mg 22%
Витамин B2 0.285mg 0.02mg 20%
Белки 12.48g 2.5g 20%
Углеводы 73.48g 16.8g 19%
Калорийность 354kcal 72kcal 14%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.039g 7%
Витамин E 0.57mg 0.04mg 4%
Витамин B9 19µg 34µg 4%
Калий 452mg 334mg 3%
Жиры 2.3g 0.1g 3%
Холин 11.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.017g 2%
Витамин B6 0.318mg 0.345mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.014g 1%
Витамин K 2.2µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 13.6g N/A
Кальций 33mg 37mg 0%
Сахар 0.8g 7.87g N/A
Натрий 12mg 12mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B5 0.282mg 0.29mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.028mg 0%
Треонин 0.424mg 0.098mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.106mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.149mg 0%
Лизин 0.465mg 0.125mg 0%
Метионин 0.24mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.081mg 0%
Валин 0.612mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.043mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
14%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.465g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (12 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.