Сравнить продукты Ячмень и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Селен
+359.8%
Содержит
больше
Кальций
+433.3%
Содержит
больше
Железо
+21.1%
Содержит
больше
Магний
+48.9%
Содержит
больше
Фосфор
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+124.1%
Содержит
больше
Цинк
+71.5%
Содержит
больше
Медь
+105.2%
Содержит
больше
Марганец
+22.6%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Селен
+359.8%
Содержит
больше
Кальций
+433.3%
Содержит
больше
Железо
+21.1%
Содержит
больше
Магний
+48.9%
Содержит
больше
Фосфор
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+124.1%
Содержит
больше
Цинк
+71.5%
Содержит
больше
Медь
+105.2%
Содержит
больше
Марганец
+22.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+110.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+166%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1768.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+29.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+110.2%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+166%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1768.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.64
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+82%
Содержит
больше
Белки
+189.8%
Содержит
больше
Жиры
+323.5%
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Другое
+42.6%
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Содержит
больше
Углеводы
+82%
Содержит
больше
Белки
+189.8%
Содержит
больше
Жиры
+323.5%
Содержит
больше
Вода
+10.6%
Содержит
больше
Другое
+42.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1235.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+120.1%
Насыщенные жиры:
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
1.108 г
Насыщенные жиры:
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
2.439 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1235.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+120.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
56.18g | 21.47g | ||
Белки | 12.48g | 36.17g | |
Жиры | 2.3g | 9.74g | |
Углеводы | 73.48g | 40.37g | |
Калорийность | 354kcal | 371kcal | |
Сахар | 0.8g | ||
Клетчатка | 17.3g | 18.9g | |
Кальций | 33mg | 176mg | |
Железо | 3.6mg | 4.36mg | |
Магний | 133mg | 198mg | |
Фосфор | 264mg | 440mg | |
Калий | 452mg | 1013mg | |
Натрий | 12mg | 15mg | |
Цинк | 2.77mg | 4.75mg | |
Медь | 0.498mg | 1.022mg | |
Марганец | 1.943mg | 2.382mg | |
Селен | 37.7µg | 8.2µg | |
Витамин A | 22IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 1µg | 0µg | |
Витамин E | 0.57mg | ||
Витамин C | 0mg | 4.8mg | |
Витамин B1 | 0.646mg | 0.64mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 0.22mg | |
Витамин B3 | 4.604mg | 2.19mg | |
Витамин B5 | 0.282mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.318mg | 0.357mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 355µg | |
Витамин K | 2.2µg | ||
Триптофан | 0.208mg | 0.289mg | |
Треонин | 0.424mg | 1.331mg | |
Изолейцин | 0.456mg | 1.615mg | |
Лейцин | 0.848mg | 2.743mg | |
Лизин | 0.465mg | 1.933mg | |
Метионин | 0.24mg | 0.255mg | |
Фенилаланин | 0.7mg | 1.435mg | |
Валин | 0.612mg | 1.51mg | |
Гистидин | 0.281mg | 1.03mg | |
Насыщенные жиры | 0.482g | 1.156g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 3.94g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 2.439g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
55%
Итоговая оценка минералов
110%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.674g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах