Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Содержит больше МедьМедь +162.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +207%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.1%
Содержит больше СеленСелен +4088.9%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит больше МарганецМарганец +59.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~121mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +620.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1031.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) DV% diff.
Селен 37.7µg 0.9µg 67%
Клетчатка 17.3g 3.8g 54%
Витамин B1 0.646mg 0.028mg 52%
Марганец 1.943mg 3.098mg 50%
Витамин B9 19µg 215µg 49%
Медь 0.498mg 0.19mg 34%
Витамин B3 4.604mg 0.639mg 25%
Фосфор 264mg 86mg 25%
Белки 12.48g 0.33g 24%
Кальций 33mg 275mg 24%
Углеводы 73.48g 7.44g 22%
Железо 3.6mg 1.88mg 22%
Калорийность 354kcal 32kcal 16%
Цинк 2.77mg 1.1mg 15%
Витамин B6 0.318mg 0.152mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7%
Витамин B2 0.285mg 0.348mg 5%
Калий 452mg 633mg 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин C 0mg 3.6mg 4%
Жиры 2.3g 0.52g 3%
Магний 133mg 121mg 3%
Витамин B5 0.282mg 0.179mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1%
Натрий 12mg 43mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 3.64g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +3681.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +342.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +887.6%
Содержит больше ВодаВода +845%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.5г

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.