Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Минестроне

Сравнить продукты Ячмень и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4333.3%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%
Содержит больше КалийКалий +247.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +847.4%
Содержит больше МедьМедь +876.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +793.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1047.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1178.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2836.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1483.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1077.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Минестроне DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.152mg 78%
Селен 37.7µg 69%
Клетчатка 17.3g 0.4g 68%
Витамин B1 0.646mg 0.022mg 52%
Медь 0.498mg 0.051mg 50%
Железо 3.6mg 0.38mg 40%
Фосфор 264mg 23mg 34%
Магний 133mg 3mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.391mg 26%
Углеводы 73.48g 4.66g 23%
Цинк 2.77mg 0.31mg 22%
Витамин B6 0.318mg 0.041mg 21%
Витамин B2 0.285mg 0.018mg 21%
Белки 12.48g 1.77g 21%
Калорийность 354kcal 34kcal 16%
Натрий 12mg 254mg 11%
Калий 452mg 130mg 9%
Витамин A 1µg 49µg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.46g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B5 0.282mg 0.14mg 3%
Кальций 33mg 14mg 2%
Жиры 2.3g 1.04g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 19µg 15µg 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.23g 1%
Чистые углеводы 56.18g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.29g 0%
Триптофан 0.208mg 0.013mg 0%
Треонин 0.424mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.054mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.098mg 0%
Лизин 0.465mg 0.076mg 0%
Метионин 0.24mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.064mg 0%
Валин 0.612mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +605.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1476.8%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Содержит больше ВодаВода +867.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.29g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.