Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +638.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +94.3%
Содержит больше КальцийКальций +178.8%
Содержит больше КалийКалий +38.9%
Содержит больше МедьМедь +38.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +28%
Содержит больше СеленСелен +69.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.73mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +52.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Натрий 12mg 1202mg 52%
Селен 37.7µg 64µg 48%
Витамин B1 0.646mg 0.15mg 41%
Марганец 1.943mg 1mg 41%
Магний 133mg 18mg 27%
Белки 12.48g 25.55g 26%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Углеводы 73.48g 5.13g 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Медь 0.498mg 0.688mg 21%
Витамин A 1µg 171µg 19%
Витамин B6 0.318mg 0.11mg 16%
Витамин B2 0.285mg 0.426mg 11%
Фосфор 264mg 338mg 11%
Калорийность 354kcal 148kcal 10%
Железо 3.6mg 2.81mg 10%
Витамин B3 4.604mg 3.354mg 8%
Витамин B5 0.282mg 0.68mg 8%
Кальций 33mg 92mg 6%
Калий 452mg 628mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.552g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B9 19µg 29µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Жиры 2.3g 1.95g 1%
Насыщенные жиры 0.482g 0.188g 1%
Чистые углеводы 56.18g 5.13g N/A
Сахар 0.8g N/A
Цинк 2.77mg 2.73mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.172g 0%
Триптофан 0.208mg 0.286mg 0%
Треонин 0.424mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.798mg 0%
Лизин 0.465mg 1.909mg 0%
Метионин 0.24mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.915mg 0%
Валин 0.612mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1332.4%
Содержит больше БелкиБелки +104.7%
Содержит больше ВодаВода +574.2%
Содержит больше ДругоеДругое +62.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.