Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1562.5%
Содержит больше КалийКалий +180.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5900%
Содержит больше МедьМедь +12350%
Содержит больше ЦинкЦинк +2030.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +473.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +194200%
Содержит больше СеленСелен +1884.2%
Содержит больше КальцийКальций +42.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1694.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6121.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +925.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Молочная сыворотка DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.001mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Селен 37.7µg 1.9µg 65%
Медь 0.498mg 0.004mg 55%
Витамин B1 0.646mg 0.036mg 51%
Железо 3.6mg 0.06mg 44%
Фосфор 264mg 46mg 31%
Магний 133mg 8mg 30%
Витамин B3 4.604mg 0.074mg 28%
Цинк 2.77mg 0.13mg 24%
Белки 12.48g 0.85g 23%
Углеводы 73.48g 5.14g 23%
Витамин B6 0.318mg 0.031mg 22%
Калорийность 354kcal 27kcal 16%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B2 0.285mg 0.158mg 10%
Калий 452mg 161mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.011g 7%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Витамин E 0.57mg 0mg 4%
Жиры 2.3g 0.36g 3%
Холин 16mg 3%
Натрий 12mg 54mg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.383mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.23g 1%
Кальций 33mg 47mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 56.18g 5.14g N/A
Сахар 0.8g 5.14g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.1g 0%
Триптофан 0.208mg 0.013mg 0%
Треонин 0.424mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.078mg 0%
Лизин 0.465mg 0.068mg 0%
Метионин 0.24mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.027mg 0%
Валин 0.612mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +1368.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +538.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1329.6%
Содержит больше ДругоеДругое +334%
Содержит больше ВодаВода +886.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +195%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9972.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.