Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +195.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +492.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +515.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +428%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +650.2%
Содержит больше СеленСелен +5285.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Калий ~461mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1118.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +642.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +181.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 0mg 141mg 157%
Марганец 1.943mg 0.259mg 73%
Селен 37.7µg 0.7µg 67%
Клетчатка 17.3g 3.2g 56%
Витамин B1 0.646mg 0.053mg 49%
Медь 0.498mg 0.084mg 46%
Железо 3.6mg 0.36mg 41%
Фосфор 264mg 50mg 31%
Витамин B3 4.604mg 0.62mg 25%
Углеводы 73.48g 8.53g 22%
Магний 133mg 45mg 21%
Белки 12.48g 2.1g 21%
Цинк 2.77mg 0.45mg 21%
Витамин B2 0.285mg 0.074mg 16%
Калорийность 354kcal 37kcal 16%
Витамин B6 0.318mg 0.12mg 15%
Витамин B5 0.282mg 0.794mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.003g 7%
Витамин B9 19µg 44µg 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Жиры 2.3g 0.2g 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.033g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Натрий 12mg 42mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 5.33g N/A
Кальций 33mg 30mg 0%
Калий 452mg 461mg 0%
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.102g 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +494.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1050%
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.4%
Содержит больше ДругоеДругое +137.1%
Содержит больше ВодаВода +834.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +189.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36833.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.