Ячмень или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и мороженое?
- Ячмень содержит больше калорий, чем мороженое. В то время как ячмень содержит 354 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, селена, меди, витамина B1, железа, магния, витамина B3 и фосфора чем мороженое.
- Ячмень обеспечивает вас на 84% большим количеством марганца от суточной нормы, чем мороженое.
- Ячмень содержит в 40 раз больше железа, чем мороженое, В то время как ячмень содержит 3.6 мг железа, мороженое содержит только 0.09 мг.
- Ячмень имеет меньше насыщенных жиров.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс (28), чем мороженое (62).
Barley, hulled и Ice creams, vanilla — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2065.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +301.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24187.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1994.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +287.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1475.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3869% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +562.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.008mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0.7g | 66% |
| Селен | 37.7µg | 1.8µg | 65% |
| Медь | 0.498mg | 0.023mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.041mg | 50% |
| Железо | 3.6mg | 0.09mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 6.79g | 29% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.116mg | 28% |
| Магний | 133mg | 14mg | 28% |
| Фосфор | 264mg | 105mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.048mg | 21% |
| Цинк | 2.77mg | 0.69mg | 19% |
| Белки | 12.48g | 3.5g | 18% |
| Углеводы | 73.48g | 23.6g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Жиры | 2.3g | 11g | 13% |
| Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
| Кальций | 33mg | 128mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.969g | 7% |
| Калорийность | 354kcal | 207kcal | 7% |
| Калий | 452mg | 199mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.581mg | 6% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.452g | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Натрий | 12mg | 80mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 21.22g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +256.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +211.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +378.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +546.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +906.4% |