Ячмень или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ячмень и мраморный пирог
- Мраморный пирог и ячмень содержат примерно одинаковое количество калорий. Мраморный пирог содержит 416 калорий, а ячмень содержит 354 калорий.
- Мраморный пирог содержит меньше марганца, селена, клетчатки, меди, витамина B1, магния, железа, витамина B6 и цинка чем ячмень.
- Ячмень обеспечивает на 78% больше дневной нормы марганца
- Мраморный пирог содержит в 15 раз меньше селена, чем ячмень. Ячмень содержит 37.7 µg селена, в то время как мраморный пирог содержит 2.6 µg.
- Количество натрия в продукте ячмень ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +638.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1297.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1172% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +49.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.139mg | 78% |
| Селен | 37.7µg | 2.6µg | 64% |
| Клетчатка | 17.3g | 2.9g | 58% |
| Медь | 0.498mg | 0.135mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.181mg | 39% |
| Магний | 133mg | 18mg | 27% |
| Железо | 3.6mg | 1.62mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.025mg | 23% |
| Натрий | 12mg | 519mg | 22% |
| Цинк | 2.77mg | 0.35mg | 22% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 1.546mg | 19% |
| Белки | 12.48g | 3.4g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 3.779g | 18% |
| Жиры | 2.3g | 11.7g | 14% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.13mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 4.75g | 11% |
| Калий | 452mg | 123mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 2.45g | 9% |
| Витамин B9 | 19µg | 36µg | 4% |
| Кальций | 33mg | 76mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.096mg | 4% |
| Калорийность | 354kcal | 416kcal | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.85mg | 2% |
| Углеводы | 73.48g | 79.5g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Фосфор | 264mg | 275mg | 2% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.18g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 2.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +267.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +408.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~79.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.3г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1510.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.1% |