Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +638.9%
Содержит больше КалийКалий +267.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122.2%
Содержит больше МедьМедь +268.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +691.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1297.8%
Содержит больше СеленСелен +1350%
Содержит больше КальцийКальций +130.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~275mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1172%
Содержит больше Витамин EВитамин E +49.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +267.1%
Содержит больше ВодаВода +204.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +408.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1510.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +241.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Мраморный пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Мраморный пирог DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.139mg 78%
Селен 37.7µg 2.6µg 64%
Клетчатка 17.3g 2.9g 58%
Медь 0.498mg 0.135mg 40%
Витамин B1 0.646mg 0.181mg 39%
Магний 133mg 18mg 27%
Железо 3.6mg 1.62mg 25%
Витамин B6 0.318mg 0.025mg 23%
Натрий 12mg 519mg 22%
Цинк 2.77mg 0.35mg 22%
Витамин B3 4.604mg 1.546mg 19%
Белки 12.48g 3.4g 18%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 3.779g 18%
Жиры 2.3g 11.7g 14%
Витамин B2 0.285mg 0.13mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.75g 11%
Калий 452mg 123mg 10%
Насыщенные жиры 0.482g 2.45g 9%
Витамин B9 19µg 36µg 4%
Кальций 33mg 76mg 4%
Витамин B5 0.282mg 0.096mg 4%
Калорийность 354kcal 416kcal 3%
Витамин E 0.57mg 0.85mg 2%
Углеводы 73.48g 79.5g 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Фосфор 264mg 275mg 2%
Холин 4.5mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 76.6g N/A
Сахар 0.8g 35.71g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.8µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.049mg 0%
Треонин 0.424mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.22mg 0%
Лизин 0.465mg 0.133mg 0%
Метионин 0.24mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.158mg 0%
Валин 0.612mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.065mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 507mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.968g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.