Ячмень или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ячмень и мясной рулет
- Ячмень и мясной рулет содержат примерно одинаковое количество калорий. Ячмень содержит 354 калорий, а мясной рулет содержит 304 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца и клетчатки, однако мясной рулет имеет больше витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B5 и витамина B3.
- Мясной рулет обеспечивает вас на 1023% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ячмень.
- Ячмень имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Barley, hulled и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1008.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +871.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +204.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +525100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +681.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1153.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +447.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 1µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 2.227mg | 149% |
| Железо | 3.6mg | 10.83mg | 90% |
| Марганец | 1.943mg | 0.2mg | 76% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 3.536mg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 12mg | 1225mg | 53% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 11.768mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 8.96g | 39% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.212mg | 36% |
| Жиры | 2.3g | 25.6g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 12.26g | 30% |
| Магний | 133mg | 12mg | 29% |
| Углеводы | 73.48g | 2.1g | 24% |
| Витамин B9 | 19µg | 104µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 3.42g | 15% |
| Медь | 0.498mg | 0.383mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.47mg | 12% |
| Цинк | 2.77mg | 3.7mg | 8% |
| Фосфор | 264mg | 207mg | 8% |
| Калий | 452mg | 226mg | 7% |
| Белки | 12.48g | 15.2g | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Кальций | 33mg | 8mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Калорийность | 354kcal | 304kcal | 3% |
| Селен | 37.7µg | 36.5µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 56.18g | 2.1g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.208mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3399% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1013% |
| Содержит больше ВодаВода | +467.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4055.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.7% |