Сравнить продукты Ячмень и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+24.6%
Содержит
больше
Магний
+177.1%
Содержит
больше
Фосфор
+57.1%
Содержит
больше
Калий
+55.3%
Содержит
больше
Цинк
+81%
Содержит
больше
Медь
+41.5%
Содержит
больше
Марганец
+88.6%
Содержит
больше
Селен
+918.9%
Содержит
больше
Кальций
+48.5%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Содержит
больше
Железо
+24.6%
Содержит
больше
Магний
+177.1%
Содержит
больше
Фосфор
+57.1%
Содержит
больше
Калий
+55.3%
Содержит
больше
Цинк
+81%
Содержит
больше
Медь
+41.5%
Содержит
больше
Марганец
+88.6%
Содержит
больше
Селен
+918.9%
Содержит
больше
Кальций
+48.5%
Содержит
меньше
Натрий
-41.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+62.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+456.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+352.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+775.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.8%
Содержит
больше
Витамин A
+22.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+805.3%
Содержит
больше
Витамин K
+81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Содержит
больше
Витамин E
+62.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+456.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+352.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+775.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+128.8%
Содержит
больше
Витамин A
+22.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+805.3%
Содержит
больше
Витамин K
+81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.286
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.9%
Содержит
больше
Углеводы
+168%
Содержит
больше
Другое
+150%
Содержит
больше
Жиры
+12.6%
Содержит
больше
Вода
+537.8%
Содержит
больше
Белки
+40.9%
Содержит
больше
Углеводы
+168%
Содержит
больше
Другое
+150%
Содержит
больше
Жиры
+12.6%
Содержит
больше
Вода
+537.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.156
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-44.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.156
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 56.18g | 19.82g |
|
|
| Белки | 12.48g | 8.86g |
|
| Жиры | 2.3g | 2.59g |
|
| Углеводы | 73.48g | 27.42g |
|
| Калорийность | 354kcal | 164kcal |
|
| Сахар | 0.8g | 4.8g |
|
| Клетчатка | 17.3g | 7.6g |
|
| Кальций | 33mg | 49mg |
|
| Железо | 3.6mg | 2.89mg |
|
| Магний | 133mg | 48mg |
|
| Фосфор | 264mg | 168mg |
|
| Калий | 452mg | 291mg |
|
| Натрий | 12mg | 7mg |
|
| Цинк | 2.77mg | 1.53mg |
|
| Медь | 0.498mg | 0.352mg |
|
| Марганец | 1.943mg | 1.03mg |
|
| Селен | 37.7µg | 3.7µg |
|
| Витамин A | 22IU | 27IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.57mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.139mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 172µg |
|
| Витамин K | 2.2µg | 4µg |
|
| Триптофан | 0.208mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.424mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.456mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.848mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.465mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.24mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.612mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.281mg | 0.244mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 1.156g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
21%
Итоговая оценка минералов
110%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.213g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах