Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Остро-кислый суп

Ячмень или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1377.8%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше КалийКалий +721.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +462.5%
Содержит больше МедьМедь +1815.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1159.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +725%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2185.9%
Содержит больше СеленСелен +9325%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2384.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +819.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +808.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Остро-кислый суп DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.085mg 81%
Селен 37.7µg 0.4µg 68%
Клетчатка 17.3g 0.5g 67%
Витамин B1 0.646mg 0.026mg 52%
Медь 0.498mg 0.026mg 52%
Железо 3.6mg 0.64mg 37%
Фосфор 264mg 32mg 33%
Магний 133mg 9mg 30%
Витамин B3 4.604mg 0.507mg 26%
Углеводы 73.48g 4.35g 23%
Цинк 2.77mg 0.22mg 23%
Витамин B6 0.318mg 0.064mg 20%
Витамин B2 0.285mg 0.031mg 20%
Белки 12.48g 2.58g 20%
Натрий 12mg 376mg 16%
Калорийность 354kcal 39kcal 16%
Калий 452mg 55mg 12%
Холин 39.9mg 7%
Лизин 0.465mg 153mg 7%
Холестерин 0mg 21mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.311g 5%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Витамин B9 19µg 8µg 3%
Жиры 2.3g 1.21g 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.229g 1%
Витамин K 2.2µg 1.1µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин B5 0.282mg 0.227mg 1%
Витамин A 1µg 9µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Кальций 33mg 19mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.57mg 0.39mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 3.85g N/A
Сахар 0.8g 0.42g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.288g 0%
Триптофан 0.208mg 0.019mg 0%
Треонин 0.424mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.151mg 0%
Метионин 0.24mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.085mg 0%
Валин 0.612mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +383.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +90.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1589.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%
Содержит больше ВодаВода +860.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.288g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.