Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Отбивные из свинины

Сравнить продукты Ячмень и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +565%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.8%
Содержит больше МедьМедь +374.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19330%
Содержит больше КальцийКальций +69.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~241mg
Одинаковое количество вещества Селен ~36.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.313mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Отбивные из свинины DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.01mg 84%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Медь 0.498mg 0.105mg 44%
Железо 3.6mg 0.87mg 34%
Витамин B12 0µg 0.66µg 28%
Магний 133mg 20mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Углеводы 73.48g 0g 24%
Белки 12.48g 23.72g 22%
Витамин B3 4.604mg 7.927mg 21%
Жиры 2.3g 14.35g 19%
Насыщенные жиры 0.482g 4.339g 18%
Витамин B5 0.282mg 1.104mg 16%
Витамин B1 0.646mg 0.49mg 13%
Витамин B6 0.318mg 0.489mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.887g 11%
Калорийность 354kcal 231kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.894g 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 40IU 5%
Витамин B9 19µg 0µg 5%
Калий 452mg 315mg 4%
Натрий 12mg 74mg 3%
Фосфор 264mg 241mg 3%
Цинк 2.77mg 3.15mg 3%
Кальций 33mg 56mg 2%
Витамин E 0.57mg 0.21mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Витамин B2 0.285mg 0.313mg 2%
Селен 37.7µg 36.4µg 2%
Чистые углеводы 56.18g 0g N/A
Сахар 0.8g 0g N/A
Витамин A 1µg 4µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.208mg 0.282mg 0%
Треонин 0.424mg 1.043mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.123mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.952mg 0%
Лизин 0.465mg 2.109mg 0%
Метионин 0.24mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.985mg 0%
Валин 0.612mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +379.2%
Содержит больше БелкиБелки +90.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.9%
Содержит больше ВодаВода +551%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1556.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.