Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Отруби

Сравнить продукты Ячмень и Отруби

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше МагнийМагний +232.5%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +391.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.1%
Содержит больше МедьМедь +654.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +422.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.8%
Содержит больше МарганецМарганец +101.6%
Содержит больше СеленСелен +389.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +303.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +738.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3097.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1172%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Отруби DV% diff.
Клетчатка 17.3g 2.6g 59%
Селен 37.7µg 7.7µg 55%
Медь 0.498mg 0.066mg 48%
Марганец 1.943mg 0.964mg 43%
Витамин B1 0.646mg 0.16mg 41%
Железо 3.6mg 0.88mg 34%
Витамин B3 4.604mg 0.144mg 28%
Витамин B6 0.318mg 0.025mg 23%
Магний 133mg 40mg 22%
Углеводы 73.48g 11.44g 21%
Фосфор 264mg 119mg 21%
Цинк 2.77mg 0.53mg 20%
Витамин B2 0.285mg 0.034mg 19%
Белки 12.48g 3.21g 19%
Калорийность 354kcal 40kcal 16%
Калий 452mg 92mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.339g 5%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Кальций 33mg 10mg 2%
Жиры 2.3g 0.86g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Насыщенные жиры 0.482g 0.163g 1%
Витамин B5 0.282mg 0.217mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 8.84g N/A
Сахар 0.8g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.291g 0%
Триптофан 0.208mg 0.057mg 0%
Треонин 0.424mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.235mg 0%
Лизин 0.465mg 0.13mg 0%
Метионин 0.24mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.155mg 0%
Валин 0.612mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +288.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +542.3%
Содержит больше ДругоеДругое +369.4%
Содержит больше ВодаВода +789.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.291g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.