Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Паприка

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +498.4%
Содержит больше МагнийМагний +33.8%
Содержит больше КальцийКальций +593.9%
Содержит больше КалийКалий +404.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +487.2%
Содержит больше МедьМедь +43.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5005.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +331.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +790.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +573.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Паприка DV% diff.
Витамин A 1µg 2463µg 274%
Железо 3.6mg 21.14mg 219%
Витамин E 0.57mg 29.1mg 190%
Витамин B6 0.318mg 2.141mg 140%
Витамин B2 0.285mg 1.23mg 73%
Клетчатка 17.3g 34.9g 70%
Витамин K 2.2µg 80.3µg 65%
Селен 37.7µg 6.3µg 57%
Калий 452mg 2280mg 54%
Витамин B5 0.282mg 2.51mg 45%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 7.766g 44%
Витамин B3 4.604mg 10.06mg 34%
Витамин B1 0.646mg 0.33mg 26%
Медь 0.498mg 0.713mg 24%
Кальций 33mg 229mg 20%
Жиры 2.3g 12.89g 16%
Марганец 1.943mg 1.59mg 15%
Цинк 2.77mg 4.33mg 14%
Магний 133mg 178mg 11%
Холин 51.5mg 9%
Насыщенные жиры 0.482g 2.14g 8%
Фруктоза 6.71g 8%
Витамин B9 19µg 49µg 8%
Фосфор 264mg 314mg 7%
Углеводы 73.48g 53.99g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 1.695g 4%
Калорийность 354kcal 282kcal 4%
Белки 12.48g 14.14g 3%
Натрий 12mg 68mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 19.09g N/A
Сахар 0.8g 10.34g N/A
Триптофан 0.208mg 0.07mg 0%
Треонин 0.424mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.92mg 0%
Лизин 0.465mg 0.69mg 0%
Метионин 0.24mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.61mg 0%
Валин 0.612mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.1%
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +460.4%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +236.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +474.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.