Ячмень или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ячмень и пахта
- Ячмень содержит больше калорий, чем пахта. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как пахта содержит 40 калорий.
- Пахта имеет меньше марганца, клетчатки, селена, меди, витамина B1, железа, магния, витамина B3, фосфора и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает ячмень, чем пахта
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Barley, hulled и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1109.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +199.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7100% |
| Содержит больше МедьМедь | +4427.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +559.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97050% |
| Содержит больше СеленСелен | +1785% |
| Содержит больше КальцийКальций | +251.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1040% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7837.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +835.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.002mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Селен | 37.7µg | 2µg | 65% |
| Медь | 0.498mg | 0.011mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.034mg | 51% |
| Железо | 3.6mg | 0.05mg | 44% |
| Магний | 133mg | 11mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.058mg | 28% |
| Фосфор | 264mg | 89mg | 25% |
| Углеводы | 73.48g | 4.79g | 23% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.034mg | 22% |
| Цинк | 2.77mg | 0.42mg | 21% |
| Белки | 12.48g | 3.31g | 18% |
| Калорийность | 354kcal | 40kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.154mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калий | 452mg | 151mg | 9% |
| Кальций | 33mg | 116mg | 8% |
| Натрий | 12mg | 190mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.033g | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 5µg | 4% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Витамин E | 0.57mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Жиры | 2.3g | 0.88g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 14µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0.8g | 4.79g | N/A |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.275mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.548g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.254g | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.141mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.171mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.277mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.087mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.171mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +277% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1434% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +854.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3257.6% |