Ячмень или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами ячмень и пашинки
- Ячмень содержит больше калорий, чем пашинки. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, витамина B1, меди, магния и железа, однако пашинки имеет больше витамина B12, витамина B6 и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 84% лучше покрывает ячмень, чем пашинки
- Ячмень имеет более высокий гликемический индекс, чем пашинки.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Barley, hulled и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +478.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +507.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21488.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +761.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.009mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.075mg | 48% |
| Медь | 0.498mg | 0.082mg | 46% |
| Белки | 12.48g | 27.66g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Магний | 133mg | 23mg | 26% |
| Углеводы | 73.48g | 0g | 24% |
| Железо | 3.6mg | 1.74mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.579mg | 20% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Цинк | 2.77mg | 4.9mg | 19% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 7.363mg | 17% |
| Селен | 37.7µg | 29.4µg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 3.395g | 13% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.133mg | 12% |
| Жиры | 2.3g | 8.23g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 3.317g | 8% |
| Калорийность | 354kcal | 192kcal | 8% |
| Фосфор | 264mg | 210mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.545mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.322g | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Калий | 452mg | 339mg | 3% |
| Натрий | 12mg | 56mg | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.38mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 20mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-3933.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +121.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +257.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +579.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +244.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1024.4% |