Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или паштет - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Паштет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 21% 12% 206% 133% 78% 86% 91% 16% 227%
Содержит больше МагнийМагний +923.1%
Содержит больше КалийКалий +227.5%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1519.2%
Содержит больше КальцийКальций +112.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.8%
Содержит больше СеленСелен +10.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 330% 0% 0% 7.5% 138% 62% 72% 14% 400% 0% 45% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2053.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +430%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +99000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +325.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +215.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Паштет DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.2µg 133%
Витамин A 1µg 991µg 110%
Холестерин 0mg 255mg 85%
Марганец 1.943mg 0.12mg 79%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B1 0.646mg 0.03mg 51%
Насыщенные жиры 0.482g 9.57g 41%
Жиры 2.3g 28g 40%
Натрий 12mg 697mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 12.36g 30%
Магний 133mg 13mg 29%
Углеводы 73.48g 1.5g 24%
Витамин B2 0.285mg 0.6mg 24%
Железо 3.6mg 5.5mg 24%
Витамин B6 0.318mg 0.06mg 20%
Витамин B5 0.282mg 1.2mg 18%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 3.16g 14%
Медь 0.498mg 0.4mg 11%
Витамин B9 19µg 60µg 10%
Фосфор 264mg 200mg 9%
Калий 452mg 138mg 9%
Витамин B3 4.604mg 3.3mg 8%
Селен 37.7µg 41.6µg 7%
Витамин E 0.57mg 4%
Кальций 33mg 70mg 4%
Белки 12.48g 14.2g 3%
Калорийность 354kcal 319kcal 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Цинк 2.77mg 2.85mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 1.5g N/A
Сахар 0.8g N/A
Триптофан 0.208mg 0.157mg 0%
Треонин 0.424mg 0.568mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.554mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.05mg 0%
Лизин 0.465mg 0.838mg 0%
Метионин 0.24mg 0.284mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.582mg 0%
Валин 0.612mg 0.768mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.298mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
14% 28% 54% 2%
Белки: 14.2 г
Жиры: 28 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 53.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4798.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1117.4%
Содержит больше ВодаВода +471%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
38% 49% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4089.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Паштет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.