Ячмень или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ячмень и пекинская капуста
- Ячмень содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Пекинская капуста содержит меньше марганца, селена, витамина B1, меди, железа, фосфора, магния, витамина B3, цинка и витамина B6 чем ячмень.
- Ячмень обеспечивает вас на 76% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пекинская капуста.
- Пекинская капуста имеет в 129 раз меньше витамина B1, чем ячмень. Ячмень имеет 0.646 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет 0.005 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Barley, hulled и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1562.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +419.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +386.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1878.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1289.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +857.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +9325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +888% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +705.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +759.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.203mg | 76% |
| Клетчатка | 17.3g | 69% | |
| Селен | 37.7µg | 0.4µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.005mg | 53% |
| Медь | 0.498mg | 0.096mg | 45% |
| Железо | 3.6mg | 0.74mg | 36% |
| Фосфор | 264mg | 19mg | 35% |
| Магний | 133mg | 8mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.466mg | 26% |
| Углеводы | 73.48g | 2.23g | 24% |
| Цинк | 2.77mg | 0.14mg | 24% |
| Белки | 12.48g | 1.1g | 23% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.037mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.025mg | 20% |
| Калорийность | 354kcal | 12kcal | 17% |
| Калий | 452mg | 87mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 7% | |
| Витамин B9 | 19µg | 43µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.035mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Жиры | 2.3g | 0.17g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин A | 1µg | 13µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 1% | |
| Чистые углеводы | 56.18g | 2.23g | N/A |
| Кальций | 33mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1034.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1252.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3195.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1252.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +920.4% |