Ячмень или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и печень говяжья сырая?
- Ячмень содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как ячмень содержит 354 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
- Ячмень содержит больше марганца и клетчатки, однако печень говяжья сырая богаче витамином B12, медью, витамином A, витамином B2, витамином B5, витамином B9 и витамином B6.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2471% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ячмень.
Barley, hulled и Beef, variety meats and by-products, liver, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +638.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +560% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +526.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1858.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +241.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +496700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2443.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +240.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1426.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg | 2471% |
| Медь | 0.498mg | 9.755mg | 1029% |
| Витамин A | 1µg | 4968µg | 552% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 2.755mg | 190% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 7.173mg | 138% |
| Холестерин | 0mg | 275mg | 92% |
| Марганец | 1.943mg | 0.31mg | 71% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Витамин B9 | 19µg | 290µg | 68% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B6 | 0.318mg | 1.083mg | 59% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 13.175mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.189mg | 38% |
| Магний | 133mg | 18mg | 27% |
| Углеводы | 73.48g | 3.89g | 23% |
| Фосфор | 264mg | 387mg | 18% |
| Железо | 3.6mg | 4.9mg | 16% |
| Белки | 12.48g | 20.36g | 16% |
| Калорийность | 354kcal | 135kcal | 11% |
| Цинк | 2.77mg | 4mg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.465g | 4% |
| Селен | 37.7µg | 39.7µg | 4% |
| Калий | 452mg | 313mg | 4% |
| Кальций | 33mg | 5mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 1.233g | 3% |
| Натрий | 12mg | 69mg | 2% |
| Жиры | 2.3g | 3.63g | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 3.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 3.89g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.479g | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.629mg | 0% |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1788.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +650.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.4% |