Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Печенье песочно-сливочное

Ячмень или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +1008.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.8%
Содержит больше КалийКалий +307.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше МедьМедь +149%
Содержит больше ЦинкЦинк +628.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +158.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1042.9%
Содержит больше СеленСелен +348.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +783.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.58mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.17mg 77%
Клетчатка 17.3g 0.8g 66%
Селен 37.7µg 8.4µg 53%
Насыщенные жиры 0.482g 11.051g 48%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Медь 0.498mg 0.2mg 33%
Магний 133mg 12mg 29%
Жиры 2.3g 18.8g 25%
Фосфор 264mg 102mg 23%
Витамин B1 0.646mg 0.37mg 23%
Витамин B6 0.318mg 0.036mg 22%
Цинк 2.77mg 0.38mg 22%
Витамин A 1µg 165µg 18%
Железо 3.6mg 2.22mg 17%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Витамин B9 19µg 76µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 5.522g 13%
Белки 12.48g 6.1g 13%
Натрий 12mg 282mg 12%
Калий 452mg 111mg 10%
Витамин B3 4.604mg 3.19mg 9%
Калорийность 354kcal 467kcal 6%
Витамин B2 0.285mg 0.335mg 4%
Витамин B5 0.282mg 0.488mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Углеводы 73.48g 68.9g 2%
Холин 6.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.982g 1%
Чистые углеводы 56.18g 68.1g N/A
Кальций 33mg 29mg 0%
Сахар 0.8g 20.24g N/A
Витамин E 0.57mg 0.58mg 0%
Витамин K 2.2µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.084mg 0%
Треонин 0.424mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.277mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.471mg 0%
Лизин 0.465mg 0.308mg 0%
Метионин 0.24mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.299mg 0%
Валин 0.612mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +104.6%
Содержит больше ВодаВода +105.2%
Содержит больше ДругоеДругое +43.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +717.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1771.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.