Ячмень или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и растворимый кофе?
- Ячмень содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как ячмень содержит 354 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, селена, меди, витамина B1, железа, фосфора, магния, витамина B3 и цинка чем растворимый кофе.
- Ячмень обеспечивает вас на 84% большим количеством марганца от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс (0), чем ячмень (28).
Barley, hulled и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +1406.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8900% |
| Содержит больше МедьМедь | +4427.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12853.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +37600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1850.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.015mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Селен | 37.7µg | 0.1µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0mg | 54% |
| Медь | 0.498mg | 0.011mg | 54% |
| Железо | 3.6mg | 0.04mg | 45% |
| Фосфор | 264mg | 3mg | 37% |
| Магний | 133mg | 4mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.236mg | 27% |
| Белки | 12.48g | 0.1g | 25% |
| Цинк | 2.77mg | 0.01mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0mg | 24% |
| Углеводы | 73.48g | 0.34g | 24% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.001mg | 22% |
| Калорийность | 354kcal | 2kcal | 18% |
| Калий | 452mg | 30mg | 12% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.002g | 7% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.001mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 0µg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 2.3g | 0g | 4% |
| Кальций | 33mg | 4mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.002g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0g | N/A |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.848mg | 0% | |
| Лизин | 0.465mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0% | |
| Валин | 0.612mg | 0% | |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12380% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21511.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +389.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +949.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |