Ячмень или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами ячмень и саподилла?
- Саподилла содержит меньше калорий, чем ячмень. В то время как саподилла содержит 83 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Ячмень богаче чем саподилла в селене, витамине B1, клетчатке, меди, фосфоре, железе, магнии, витамине B3, цинке и витамине B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 67% лучше покрывает ячмень, чем саподилла
Мы использовали Barley, hulled и Sapodilla, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1008.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2670% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +6183.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2202% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +759.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 84% | |
| Селен | 37.7µg | 0.6µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0mg | 54% |
| Клетчатка | 17.3g | 5.3g | 48% |
| Медь | 0.498mg | 0.086mg | 46% |
| Фосфор | 264mg | 12mg | 36% |
| Железо | 3.6mg | 0.8mg | 35% |
| Магний | 133mg | 12mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.2mg | 28% |
| Белки | 12.48g | 0.44g | 24% |
| Цинк | 2.77mg | 0.1mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.037mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.02mg | 20% |
| Углеводы | 73.48g | 19.96g | 18% |
| Витамин C | 0mg | 14.7mg | 16% |
| Калорийность | 354kcal | 83kcal | 14% |
| Калий | 452mg | 193mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.011g | 7% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Жиры | 2.3g | 1.1g | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.194g | 1% |
| Кальций | 33mg | 21mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.252mg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 14µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.521g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2736.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +268.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360% |
| Содержит больше ВодаВода | +726.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9972.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.6% |