Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Свинина

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +313.8%
Содержит больше Магний +375%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Цинк +15.9%
Содержит больше Медь +582.2%
Содержит больше Марганец +21488.9%
Содержит больше Селен +20.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246
Одинаковое количество вещества Калий - 423
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +313.8%
Содержит больше Магний +375%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Цинк +15.9%
Содержит больше Медь +582.2%
Содержит больше Марганец +21488.9%
Содержит больше Селен +20.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 246
Одинаковое количество вещества Калий - 423

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +214.3%
Содержит больше Витамин E +96.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Содержит больше Витамин A +214.3%
Содержит больше Витамин E +96.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +35.8%
Содержит больше Витамин B2 +12.6%
Содержит больше Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +158.4%
Содержит больше Белки +118.9%
Содержит больше Жиры +505.2%
Содержит больше Вода +513%
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +158.4%
Содержит больше Белки +118.9%
Содержит больше Жиры +505.2%
Содержит больше Вода +513%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1998.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.2
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1998.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.2

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Свинина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Свинина Мнение
56.18g 0g Ячмень
Белки 12.48g 27.32g Свинина
Жиры 2.3g 13.92g Свинина
Углеводы 73.48g 0g Ячмень
Калорийность 354kcal 242kcal Ячмень
Сахар 0.8g 0g Свинина
Клетчатка 17.3g 0g Ячмень
Кальций 33mg 19mg Ячмень
Железо 3.6mg 0.87mg Ячмень
Магний 133mg 28mg Ячмень
Фосфор 264mg 246mg Ячмень
Калий 452mg 423mg Ячмень
Натрий 12mg 62mg Ячмень
Цинк 2.77mg 2.39mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.073mg Ячмень
Марганец 1.943mg 0.009mg Ячмень
Селен 37.7µg 45.3µg Свинина
Витамин A 22IU 7IU Ячмень
Витамин A, RAE 1µg 2µg Свинина
Витамин E 0.57mg 0.29mg Ячмень
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
Витамин B1 0.646mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.285mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 4.604mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.282mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.318mg 0.464mg Свинина
Витамин B9, общий 19µg 5µg Ячмень
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Витамин K 2.2µg 0µg Ячмень
Триптофан 0.208mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.424mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.456mg 1.26mg Свинина
Лейцин 0.848mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.465mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.24mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.7mg 1.086mg Свинина
Валин 0.612mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.281mg 1.067mg Свинина
Холестерин 0mg 80mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 5.23g Ячмень
Мононенасыщенные жиры 0.295g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.2g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.748g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.