Ячмень или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ячмень и сгущённое молоко?
- Ячмень и сгущённое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Ячмень содержит 354 калорий, а сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Ячмень содержит больше марганца, клетчатки, меди, витамина B1, железа, селена, витамина B3 и магния, однако сгущённое молоко богаче кальцием.
- Ячмень обеспечивает вас на 84% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сгущённое молоко.
- Ячмень имеет меньше насыщенных жиров.
- Ячмень имеет более низкий гликемический индекс (28), чем сгущённое молоко (61).
Barley, hulled и Milk, canned, condensed, sweetened — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +411.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1794.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32283.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +760.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +617.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2092.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +523.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.006mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Медь | 0.498mg | 0.015mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.09mg | 46% |
| Железо | 3.6mg | 0.19mg | 43% |
| Селен | 37.7µg | 14.8µg | 42% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.21mg | 27% |
| Магний | 133mg | 26mg | 25% |
| Кальций | 33mg | 284mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 5.486g | 23% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.051mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.44µg | 18% |
| Цинк | 2.77mg | 0.94mg | 17% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.416mg | 10% |
| Жиры | 2.3g | 8.7g | 10% |
| Белки | 12.48g | 7.91g | 9% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.75mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 74µg | 8% |
| Углеводы | 73.48g | 54.4g | 6% |
| Натрий | 12mg | 127mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 2.427g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.337g | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 11µg | 2% |
| Калорийность | 354kcal | 321kcal | 2% |
| Фосфор | 264mg | 253mg | 2% |
| Калий | 452mg | 371mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 54.4g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +278.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +187.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +228.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +722.7% |