Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Смесь орехов

Сравнить продукты Ячмень и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.9%
Содержит больше СеленСелен +11.2%
Содержит больше МагнийМагний +72.2%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше КалийКалий +39.8%
Содержит больше МедьМедь +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1271.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +159.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Смесь орехов DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.108g 14.612g 90%
Жиры 2.3g 53.95g 79%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 28.488g 70%
Витамин E 0.57mg 7.82mg 48%
Медь 0.498mg 0.907mg 45%
Клетчатка 17.3g 7g 41%
Витамин B1 0.646mg 0.189mg 38%
Насыщенные жиры 0.482g 8.711g 37%
Фосфор 264mg 456mg 27%
Магний 133mg 229mg 23%
Витамин B3 4.604mg 7.709mg 19%
Углеводы 73.48g 21.05g 17%
Витамин B5 0.282mg 1.14mg 17%
Витамин B9 19µg 83µg 16%
Белки 12.48g 20.04g 15%
Калорийность 354kcal 607kcal 13%
Железо 3.6mg 2.61mg 12%
Холин 52mg 9%
Кальций 33mg 117mg 8%
Селен 37.7µg 33.9µg 7%
Витамин B2 0.285mg 0.196mg 7%
Цинк 2.77mg 3.36mg 5%
Калий 452mg 632mg 5%
Марганец 1.943mg 2.04mg 4%
Витамин B6 0.318mg 0.352mg 3%
Витамин K 2.2µg 5.7µg 3%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 14.05g N/A
Сахар 0.8g 4.15g N/A
Натрий 12mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.208mg 0.22mg 0%
Треонин 0.424mg 0.703mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.826mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.656mg 0%
Лизин 0.465mg 0.782mg 0%
Метионин 0.24mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 1.182mg 0%
Валин 0.612mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.1%
Содержит больше ВодаВода +353.8%
Содержит больше БелкиБелки +60.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2245.7%
Содержит больше ДругоеДругое +25.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9556.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1218.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.