Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Солод

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +786.7%
Содержит больше КалийКалий +162.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1614.3%
Содержит больше МедьМедь +1245.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +575.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +190.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +2328.8%
Содержит больше СеленСелен +598.1%
Содержит больше КальцийКальций +197%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1096.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1677.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +591.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +270.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +556.1%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +43%
Содержит больше ВодаВода +761.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Солод
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Солод DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.08mg 81%
Клетчатка 17.3g 0.5g 67%
Селен 37.7µg 5.4µg 59%
Медь 0.498mg 0.037mg 51%
Витамин B1 0.646mg 0.054mg 49%
Железо 3.6mg 0.21mg 42%
Магний 133mg 15mg 28%
Витамин B3 4.604mg 0.259mg 27%
Фосфор 264mg 91mg 25%
Цинк 2.77mg 0.41mg 21%
Витамин B6 0.318mg 0.046mg 21%
Углеводы 73.48g 11.2g 21%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Белки 12.48g 3.37g 18%
Калорийность 354kcal 85kcal 13%
Калий 452mg 172mg 8%
Витамин B2 0.285mg 0.184mg 8%
Кальций 33mg 98mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.208g 6%
Насыщенные жиры 0.482g 1.883g 6%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Витамин A 1µg 26µg 3%
Витамин E 0.57mg 0.06mg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Натрий 12mg 60mg 2%
Жиры 2.3g 3.29g 2%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.827g 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин B5 0.282mg 0.354mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 56.18g 10.7g N/A
Сахар 0.8g 6.68g N/A
Триптофан 0.208mg 0.074mg 0%
Треонин 0.424mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.268mg 0%
Лизин 0.465mg 0.142mg 0%
Метионин 0.24mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.15mg 0%
Валин 0.612mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Солод
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
13%
Солод
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
17%
Солод

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.401g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солод
Солод дешевле (Разница - $0.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.