Ячмень или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ячмень и солонина
- Солонина содержит меньше калорий, чем ячмень. В то время как солонина содержит 251 калорий, ячмень содержит только 354 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, витамина B1, меди, магния и железа, в то время как солонина имеет больше витамина B12.
- Ячмень обеспечивает на 84% больше дневной нормы марганца
- Количество насыщенных жиров в продукте ячмень ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солонина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта ячмень составляет 28.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1008.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8731.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +256.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2384.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.022mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.026mg | 52% |
| Натрий | 12mg | 973mg | 42% |
| Медь | 0.498mg | 0.154mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Магний | 133mg | 12mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 6.34g | 27% |
| Жиры | 2.3g | 18.98g | 26% |
| Углеводы | 73.48g | 0.47g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 9.22g | 22% |
| Железо | 3.6mg | 1.86mg | 22% |
| Фосфор | 264mg | 125mg | 20% |
| Цинк | 2.77mg | 4.58mg | 16% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Белки | 12.48g | 18.17g | 11% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 3.03mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.17mg | 9% |
| Калий | 452mg | 145mg | 9% |
| Селен | 37.7µg | 32.8µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.23mg | 7% |
| Калорийность | 354kcal | 251kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.67g | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 6µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.42mg | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.16mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 8mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15534% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +725.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +533.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +65.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3025.4% |