Ячмень или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ячмень и страус
- Страус содержит меньше калорий, чем ячмень. Страус содержит 145 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, клетчатки, меди, витамина B1 и магния; однако, страус богаче витамином B12, витамином B5, цинком и витамином B6.
- Страус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 260% выше, чем ячмень.
- Ячмень имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ячмень составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта страус составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +432% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10126.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.25µg | 260% |
| Марганец | 1.943mg | 0.019mg | 84% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Медь | 0.498mg | 0.152mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.232mg | 35% |
| Белки | 12.48g | 28.49g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Магний | 133mg | 25mg | 26% |
| Углеводы | 73.48g | 0g | 24% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 1.318mg | 21% |
| Цинк | 2.77mg | 4.85mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.545mg | 17% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 7.143mg | 16% |
| Калорийность | 354kcal | 145kcal | 10% |
| Железо | 3.6mg | 2.79mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.44g | 4% |
| Натрий | 12mg | 80mg | 3% |
| Калий | 452mg | 362mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 6mg | 3% |
| Фосфор | 264mg | 251mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.57mg | 0.23mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.97g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 1g | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 15µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.292mg | 1% |
| Жиры | 2.3g | 2.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Селен | 37.7µg | 37.5µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +434.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.8% |