Ячмень или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ячмень и сухое молоко?
- Ячмень содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Ячмень содержит 354 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Ячмень богаче марганцем, клетчаткой, медью и железом, но сухое молоко богаче витамином B12, кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином B5.
- Сухое молоко обеспечивает на 135% больше дневной нормы витамина B12
- Ячмень содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Barley, hulled и Milk, dry, whole, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +666% |
| Содержит больше МедьМедь | +522.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4757.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2663.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +194.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +612.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25700% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +705.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Кальций | 33mg | 912mg | 88% |
| Марганец | 1.943mg | 0.04mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 16.742g | 74% |
| Фосфор | 264mg | 776mg | 73% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 1.205mg | 71% |
| Клетчатка | 17.3g | 0g | 69% |
| Медь | 0.498mg | 0.08mg | 46% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 2.271mg | 40% |
| Селен | 37.7µg | 16.3µg | 39% |
| Железо | 3.6mg | 0.47mg | 39% |
| Жиры | 2.3g | 26.71g | 38% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.283mg | 30% |
| Витамин A | 1µg | 258µg | 29% |
| Белки | 12.48g | 26.32g | 28% |
| Калий | 452mg | 1330mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.646mg | 25% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 7.924g | 19% |
| Натрий | 12mg | 371mg | 16% |
| Углеводы | 73.48g | 38.42g | 12% |
| Магний | 133mg | 85mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.6mg | 10% |
| Калорийность | 354kcal | 496kcal | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 37µg | 5% |
| Цинк | 2.77mg | 3.34mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.665g | 3% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.302mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 38.42g | N/A |
| Витамин E | 0.57mg | 0.58mg | 0% |
| Витамин K | 2.2µg | 2.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +282.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1061.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +66.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2586.1% |