Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Ячмень и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +432%
Содержит больше КалийКалий +119.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140%
Содержит больше МедьМедь +564%
Содержит больше ЦинкЦинк +465.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +636%
Содержит больше СеленСелен +109.4%
Содержит больше КальцийКальций +12.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +518.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.55mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Рыбный сэндвич DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.264mg 73%
Клетчатка 17.3g 1g 65%
Медь 0.498mg 0.075mg 47%
Витамин B1 0.646mg 0.21mg 36%
Селен 37.7µg 18µg 36%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 6.257g 34%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 12mg 602mg 26%
Магний 133mg 25mg 26%
Железо 3.6mg 1.5mg 26%
Фосфор 264mg 116mg 21%
Цинк 2.77mg 0.49mg 21%
Витамин B6 0.318mg 0.07mg 19%
Углеводы 73.48g 26.69g 16%
Жиры 2.3g 12.45g 16%
Витамин B3 4.604mg 2.15mg 15%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B2 0.285mg 0.14mg 11%
Витамин K 2.2µg 13.6µg 10%
Калий 452mg 206mg 7%
Насыщенные жиры 0.482g 1.949g 7%
Витамин B9 19µg 46µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 2.595g 6%
Холин 28.9mg 5%
Калорийность 354kcal 257kcal 5%
Белки 12.48g 10.29g 4%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин B5 0.282mg 0.37mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 1µg 6µg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Чистые углеводы 56.18g 25.69g N/A
Кальций 33mg 37mg 0%
Сахар 0.8g 3.53g N/A
Витамин E 0.57mg 0.55mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +21.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +441.3%
Содержит больше ВодаВода +413.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +779.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +464.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.