Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +638.9%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше КалийКалий +151.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4612.5%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +203.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +310.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Тефтели DV% diff.
Марганец 1.943mg 84%
Селен 37.7µg 0.8µg 67%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Клетчатка 17.3g 4.6g 51%
Магний 133mg 18mg 27%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 4.666g 24%
Витамин B1 0.646mg 0.938mg 24%
Медь 0.498mg 0.706mg 23%
Натрий 12mg 550mg 23%
Углеводы 73.48g 8g 22%
Железо 3.6mg 2.16mg 18%
Белки 12.48g 21g 17%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B9 19µg 78µg 15%
Витамин B3 4.604mg 2.5mg 13%
Фосфор 264mg 344mg 11%
Жиры 2.3g 9g 10%
Цинк 2.77mg 1.8mg 9%
Витамин B6 0.318mg 0.2mg 9%
Витамин E 0.57mg 1.73mg 8%
Калий 452mg 180mg 8%
Калорийность 354kcal 197kcal 8%
Витамин B2 0.285mg 0.213mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 2.188g 5%
Витамин B5 0.282mg 0.5mg 4%
Насыщенные жиры 0.482g 1.425g 4%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Кальций 33mg 25mg 1%
Чистые углеводы 56.18g 3.4g N/A
Сахар 0.8g 1.25g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +818.5%
Содержит больше БелкиБелки +68.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.3%
Содержит больше ВодаВода +514.4%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +641.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.