Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Урд-old

Сравнить продукты Ячмень и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.4%
Содержит больше МарганецМарганец +27.2%
Содержит больше СеленСелен +359.8%
Содержит больше МагнийМагний +100.8%
Содержит больше КальцийКальций +318.2%
Содержит больше КалийКалий +117.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.3%
Содержит больше МедьМедь +97%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1036.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Урд-old DV% diff.
Медь 0.498mg 0.981mg 54%
Селен 37.7µg 8.2µg 54%
Железо 3.6mg 7.57mg 50%
Витамин B9 19µg 216µg 49%
Магний 133mg 267mg 32%
Витамин B1 0.646mg 0.273mg 31%
Белки 12.48g 25.21g 25%
Витамин B3 4.604mg 1.447mg 20%
Марганец 1.943mg 1.527mg 18%
Калий 452mg 983mg 16%
Фосфор 264mg 379mg 16%
Витамин B5 0.282mg 0.906mg 12%
Кальций 33mg 138mg 11%
Углеводы 73.48g 58.99g 5%
Цинк 2.77mg 3.35mg 5%
Клетчатка 17.3g 18.3g 4%
Витамин E 0.57mg 4%
Витамин B6 0.318mg 0.281mg 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.114g 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B2 0.285mg 0.254mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.085g 1%
Калорийность 354kcal 341kcal 1%
Натрий 12mg 38mg 1%
Жиры 2.3g 1.64g 1%
Чистые углеводы 56.18g 40.69g N/A
Сахар 0.8g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.071g 0%
Триптофан 0.208mg 0.263mg 0%
Треонин 0.424mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.089mg 0%
Лизин 0.465mg 1.674mg 0%
Метионин 0.24mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 1.473mg 0%
Валин 0.612mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.6%
Содержит больше БелкиБелки +102%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +46.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +247.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.071g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.