Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1141.4%
Содержит больше Магний +315.6%
Содержит больше Фосфор +153.8%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит больше Цинк +97.9%
Содержит больше Медь +141.7%
Содержит больше Селен +737.8%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 135% 95% 114% 40% 2% 76% 166% 254% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +1141.4%
Содержит больше Магний +315.6%
Содержит больше Фосфор +153.8%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит больше Цинк +97.9%
Содержит больше Медь +141.7%
Содержит больше Селен +737.8%
Содержит больше Кальций +51.5%
Содержит меньше Натрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +330.7%
Содержит больше Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3 +970.7%
Содержит больше Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин K +175%
Содержит больше Витамин A +381.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 12% 0% 0% 162% 66% 87% 17% 74% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B1 +330.7%
Содержит больше Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3 +970.7%
Содержит больше Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин K +175%
Содержит больше Витамин A +381.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +160%
Содержит больше Жиры +475%
Содержит больше Углеводы +258.6%
Содержит больше Другое +34.5%
Содержит больше Вода +669.1%
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +160%
Содержит больше Жиры +475%
Содержит больше Углеводы +258.6%
Содержит больше Другое +34.5%
Содержит больше Вода +669.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +742.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 1.108 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +742.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Фасоль пинто Мнение
56.18g 14.99g Ячмень
Белки 12.48g 4.8g Ячмень
Жиры 2.3g 0.4g Ячмень
Углеводы 73.48g 20.49g Ячмень
Калорийность 354kcal 105kcal Ячмень
Сахар 0.8g 7.78g Ячмень
Клетчатка 17.3g 5.5g Ячмень
Кальций 33mg 50mg Фасоль пинто
Железо 3.6mg 0.29mg Ячмень
Магний 133mg 32mg Ячмень
Фосфор 264mg 104mg Ячмень
Калий 452mg 296mg Ячмень
Натрий 12mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 2.77mg 1.4mg Ячмень
Медь 0.498mg 0.206mg Ячмень
Марганец 1.943mg Ячмень
Селен 37.7µg 4.5µg Ячмень
Витамин A 22IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 1µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.57mg 0.15mg Ячмень
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.646mg 0.15mg Ячмень
Витамин B2 0.285mg 0.06mg Ячмень
Витамин B3 4.604mg 0.43mg Ячмень
Витамин B5 0.282mg Ячмень
Витамин B6 0.318mg 0.13mg Ячмень
Витамин B9, общий 19µg 24µg Фасоль пинто
Витамин K 2.2µg 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.208mg Ячмень
Треонин 0.424mg Ячмень
Изолейцин 0.456mg Ячмень
Лейцин 0.848mg Ячмень
Лизин 0.465mg Ячмень
Метионин 0.24mg Ячмень
Фенилаланин 0.7mg Ячмень
Валин 0.612mg Ячмень
Гистидин 0.281mg Ячмень
Насыщенные жиры 0.482g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.035g Ячмень
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.172g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Ячмень
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.379g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.