Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +315.6%
Содержит больше КалийКалий +52.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1141.4%
Содержит больше МедьМедь +141.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +737.8%
Содержит больше КальцийКальций +51.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +280%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +970.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Фасоль пинто DV% diff.
Марганец 1.943mg 84%
Селен 37.7µg 4.5µg 60%
Клетчатка 17.3g 5.5g 47%
Витамин B1 0.646mg 0.15mg 41%
Железо 3.6mg 0.29mg 41%
Медь 0.498mg 0.206mg 32%
Витамин B3 4.604mg 0.43mg 26%
Магний 133mg 32mg 24%
Фосфор 264mg 104mg 23%
Углеводы 73.48g 20.49g 18%
Витамин B2 0.285mg 0.06mg 17%
Белки 12.48g 4.8g 15%
Витамин B6 0.318mg 0.13mg 14%
Калорийность 354kcal 105kcal 12%
Цинк 2.77mg 1.4mg 12%
Витамин B5 0.282mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.172g 6%
Холин 30.8mg 6%
Калий 452mg 296mg 5%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.15mg 3%
Жиры 2.3g 0.4g 3%
Насыщенные жиры 0.482g 0.103g 2%
Кальций 33mg 50mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.035g 1%
Витамин K 2.2µg 0.8µg 1%
Витамин B9 19µg 24µg 1%
Чистые углеводы 56.18g 14.99g N/A
Сахар 0.8g 7.78g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 5µg 0%
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.424mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.848mg 0%
Лизин 0.465mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0%
Валин 0.612mg 0%
Гистидин 0.281mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +160%
Содержит больше ЖирыЖиры +475%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.6%
Содержит больше ДругоеДругое +34.5%
Содержит больше ВодаВода +669.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +742.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +544.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.