Ячмень или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами ячмень и хлебное дерево
- Ячмень содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как ячмень содержит 354 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Ячмень имеет больше марганца, селена, клетчатки, меди, витамина B1, железа, фосфора, магния и цинка, однако хлебное дерево содержит больше витамина C.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 82% больше, чем хлебное дерево.
- Ячмень имеет в 63 раз больше селена, чем хлебное дерево. В то время как ячмень имеет 37.7 µg селена, хлебное дерево имеет только 0.6 µg.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Barley, hulled и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +432% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +566.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2208.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +780% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3138.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +470% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +487.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +411.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +340% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.943mg | 0.06mg | 82% |
| Селен | 37.7µg | 0.6µg | 67% |
| Клетчатка | 17.3g | 4.9g | 50% |
| Медь | 0.498mg | 0.084mg | 46% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.11mg | 45% |
| Железо | 3.6mg | 0.54mg | 38% |
| Фосфор | 264mg | 30mg | 33% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Магний | 133mg | 25mg | 26% |
| Цинк | 2.77mg | 0.12mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.9mg | 23% |
| Белки | 12.48g | 1.07g | 23% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.03mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.1mg | 17% |
| Углеводы | 73.48g | 27.12g | 15% |
| Калорийность | 354kcal | 103kcal | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.066g | 7% |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.457mg | 4% |
| Жиры | 2.3g | 0.23g | 3% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.048g | 2% |
| Кальций | 33mg | 17mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Калий | 452mg | 490mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 0.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 19µg | 14µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.034g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 11g | N/A |
| Натрий | 12mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.424mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1066.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +648.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +767.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1578.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |