Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Ячмень или чизкейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +1109.1%
Содержит больше КалийКалий +402.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +471.4%
Содержит больше МедьМедь +2390%
Содержит больше ЦинкЦинк +443.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1287.9%
Содержит больше СеленСелен +625%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2261%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.56mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Чизкейк DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.14mg 78%
Клетчатка 17.3g 0.4g 68%
Селен 37.7µg 5.2µg 59%
Медь 0.498mg 0.02mg 53%
Витамин B1 0.646mg 0.028mg 52%
Насыщенные жиры 0.482g 9.921g 43%
Железо 3.6mg 0.63mg 37%
Жиры 2.3g 22.5g 31%
Магний 133mg 11mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.195mg 28%
Фосфор 264mg 93mg 24%
Цинк 2.77mg 0.51mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 8.634g 21%
Витамин B6 0.318mg 0.052mg 20%
Натрий 12mg 438mg 19%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 1µg 159µg 18%
Углеводы 73.48g 25.5g 16%
Белки 12.48g 5.5g 14%
Калий 452mg 90mg 11%
Холин 45.9mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B2 0.285mg 0.193mg 7%
Витамин B5 0.282mg 0.571mg 6%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.602g 3%
Витамин K 2.2µg 4.4µg 2%
Калорийность 354kcal 321kcal 2%
Кальций 33mg 51mg 2%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 56.18g 25.1g N/A
Сахар 0.8g 21.8g N/A
Витамин E 0.57mg 0.56mg 0%
Витамин B9 19µg 18µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.064mg 0%
Треонин 0.424mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.848mg 0.464mg 0%
Лизин 0.465mg 0.372mg 0%
Метионин 0.24mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.258mg 0%
Валин 0.612mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +126.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188.2%
Содержит больше ДругоеДругое +155.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +878.3%
Содержит больше ВодаВода +383.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2826.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.