Сравнить продукты Ячмень и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +438.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3670% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +728.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +535.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +333.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +256.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +921.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +336.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1924.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +868.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 2.2µg | 482.9µg | 401% |
| Селен | 37.7µg | 1µg | 67% |
| Клетчатка | 17.3g | 2.2g | 60% |
| Витамин A | 1µg | 469µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.646mg | 0.078mg | 47% |
| Марганец | 1.943mg | 0.897mg | 45% |
| Витамин B9 | 19µg | 194µg | 44% |
| Медь | 0.498mg | 0.13mg | 41% |
| Фосфор | 264mg | 49mg | 31% |
| Витамин C | 0mg | 28.1mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.604mg | 0.724mg | 24% |
| Углеводы | 73.48g | 3.63g | 23% |
| Цинк | 2.77mg | 0.53mg | 20% |
| Белки | 12.48g | 2.86g | 19% |
| Калорийность | 354kcal | 23kcal | 17% |
| Магний | 133mg | 79mg | 13% |
| Железо | 3.6mg | 2.71mg | 11% |
| Витамин E | 0.57mg | 2.03mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.318mg | 0.195mg | 9% |
| Кальций | 33mg | 99mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.189mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.108g | 0.165g | 6% |
| Холин | 19.3mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.282mg | 0.065mg | 4% |
| Натрий | 12mg | 79mg | 3% |
| Калий | 452mg | 558mg | 3% |
| Жиры | 2.3g | 0.39g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.482g | 0.063g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.295g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.18g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.8g | 0.42g | N/A |
| Триптофан | 0.208mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.424mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.456mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.848mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.465mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.24mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.7mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.612mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.281mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
137%
Итоговая оценка минералов
110%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.419g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах