Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +343.3%
Содержит больше КалийКалий +140.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +718.2%
Содержит больше МедьМедь +1283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +17563.6%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше КальцийКальций +2115.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +103%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1645.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5514.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +318.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.281mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5038.5%
Содержит больше БелкиБелки +100.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1108.7%
Содержит больше ВодаВода +340.3%
Содержит больше ДругоеДругое +83.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2654.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ячмень Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Эдам (сыр) DV% diff.
Марганец 1.943mg 0.011mg 84%
Насыщенные жиры 0.482g 17.572g 78%
Кальций 33mg 731mg 70%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Витамин B1 0.646mg 0.037mg 51%
Медь 0.498mg 0.036mg 51%
Селен 37.7µg 14.5µg 42%
Железо 3.6mg 0.44mg 40%
Фосфор 264mg 536mg 39%
Жиры 2.3g 27.8g 39%
Натрий 12mg 812mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Витамин B3 4.604mg 0.082mg 28%
Витамин A 1µg 243µg 27%
Магний 133mg 30mg 25%
Белки 12.48g 24.99g 25%
Углеводы 73.48g 1.43g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 8.125g 20%
Витамин B6 0.318mg 0.076mg 19%
Цинк 2.77mg 3.75mg 9%
Витамин B2 0.285mg 0.389mg 8%
Калий 452mg 188mg 8%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 0.665g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.57mg 0.24mg 2%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Калорийность 354kcal 357kcal 0%
Чистые углеводы 56.18g 1.43g N/A
Сахар 0.8g 1.43g N/A
Витамин B5 0.282mg 0.281mg 0%
Витамин K 2.2µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.208mg 0.352mg 0%
Треонин 0.424mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.456mg 1.308mg 0%
Лейцин 0.848mg 2.57mg 0%
Лизин 0.465mg 2.66mg 0%
Метионин 0.24mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 1.434mg 0%
Валин 0.612mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.281mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ячмень Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Ячмень
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
110%
Ячмень
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 800mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $1.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эдам (сыр)
Гликемический индекс продукта Эдам (сыр) ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.