Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Ячмень
  5. Сравнить
  6. Ячмень vs. Яйцо

Сравнить продукты Ячмень и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +1230%
Содержит больше КалийКалий +258.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7373.1%
Содержит больше СеленСелен +22.4%
Содержит больше КальцийКальций +51.5%
Содержит больше МедьМедь +301.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +878.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7093.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +162.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +395.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Яйцо DV% diff.
Медь 0.498mg 2mg 167%
Холестерин 0mg 373mg 124%
Марганец 1.943mg 0.026mg 83%
Клетчатка 17.3g 0g 69%
Холин 293.8mg 53%
Витамин B1 0.646mg 0.066mg 48%
Витамин B12 0µg 1.11µg 46%
Железо 3.6mg 1.19mg 30%
Магний 133mg 10mg 29%
Витамин B3 4.604mg 0.064mg 28%
Углеводы 73.48g 1.12g 24%
Витамин B5 0.282mg 1.398mg 22%
Витамин B2 0.285mg 0.513mg 18%
Витамин A 1µg 149µg 16%
Цинк 2.77mg 1.05mg 16%
Витамин B6 0.318mg 0.121mg 15%
Фосфор 264mg 172mg 13%
Насыщенные жиры 0.482g 3.267g 13%
Жиры 2.3g 10.61g 13%
Селен 37.7µg 30.8µg 13%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Калорийность 354kcal 155kcal 10%
Калий 452mg 126mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.295g 4.077g 9%
Витамин B9 19µg 44µg 6%
Натрий 12mg 124mg 5%
Витамин E 0.57mg 1.03mg 3%
Витамин K 2.2µg 0.3µg 2%
Кальций 33mg 50mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.108g 1.414g 2%
Белки 12.48g 12.58g 0%
Чистые углеводы 56.18g 1.12g N/A
Сахар 0.8g 1.12g N/A
Триптофан 0.208mg 0.153mg 0%
Треонин 0.424mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.848mg 1.075mg 0%
Лизин 0.465mg 0.904mg 0%
Метионин 0.24mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.7mg 0.668mg 0%
Валин 0.612mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.281mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6460.7%
Содержит больше ДругоеДругое +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +361.3%
Содержит больше ВодаВода +690.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1282%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.