Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ячмень и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Ячмень vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 8.2% 50% 35% 22% 23% 0.39% 34% 47%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше СеленСелен +855.6%
Содержит больше МагнийМагний +104.5%
Содержит больше КальцийКальций +872.7%
Содержит больше КалийКалий +596.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.2%
Содержит больше МедьМедь +157.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +175.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 21% 14% 39% 8.1% 27% 0% 2% 12% 7.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +635.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13475%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +687.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ячмень Листья Таро DV% diff.
Витамин K 0.8µg 108.6µg 90%
Витамин C 0mg 52mg 58%
Витамин B2 0.062mg 0.456mg 30%
Витамин B9 16µg 126µg 28%
Витамин A 0µg 241µg 27%
Марганец 0.259mg 0.714mg 20%
Медь 0.105mg 0.27mg 18%
Калий 93mg 648mg 16%
Селен 8.6µg 0.9µg 14%
Витамин E 0.01mg 2.02mg 13%
Железо 1.33mg 2.25mg 12%
Витамин B1 0.083mg 0.209mg 11%
Кальций 11mg 107mg 10%
Углеводы 28.22g 6.7g 7%
Магний 22mg 45mg 5%
Белки 2.26g 4.98g 5%
Калорийность 123kcal 42kcal 4%
Цинк 0.82mg 0.41mg 4%
Витамин B3 2.063mg 1.513mg 3%
Витамин B6 0.115mg 0.146mg 2%
Фосфор 54mg 60mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.084mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.214g 0.307g 1%
Жиры 0.44g 0.74g 0%
Чистые углеводы 24.42g 3g N/A
Сахар 0.28g 3.01g N/A
Клетчатка 3.8g 3.7g 0%
Натрий 3mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.093g 0.151g 0%
Холин 13.4mg 12.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.057g 0.06g 0%
Триптофан 0.038mg 0.048mg 0%
Треонин 0.077mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.083mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.154mg 0.392mg 0%
Лизин 0.084mg 0.246mg 0%
Метионин 0.043mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0.195mg 0%
Валин 0.111mg 0.256mg 0%
Гистидин 0.051mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +321.2%
Содержит больше БелкиБелки +120.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.2%
Содержит больше ВодаВода +24.5%
Содержит больше ДругоеДругое +585.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.214 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.