Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Миндальное масло состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Миндальное масло

Миндальное масло
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
614
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
8.52 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.6 (кислотный)
98% Калорийность
97% Жиры
92% Калий
92% Кальций
91% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Калий, Кальций и Фосфор.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14% 29%
Кальций: 347 мг of 1,000 мг 35%
Железо: 3.49 мг of 8 мг 44%
Магний: 279 мг of 420 мг 66%
Фосфор: 508 мг of 700 мг 73%
Калий: 748 мг of 3,400 мг 22%
Натрий: 7 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 3.29 мг of 11 мг 30%
Медь: 0.934 мг of 1 мг 104%
Марганец: 2.131 мг of 2 мг 93%
Селен: 2.4 µg of 55 µg 4%
Холин: 52.1 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Кальций
347 мг
TOP 8%
Калий
748 мг
TOP 8%
Фосфор
508 мг
TOP 9%
Магний
279 мг
TOP 9%
Железо
3.49 мг
TOP 17%
Медь
0.934 мг
TOP 17%
Марганец
2.131 мг
TOP 28%
Цинк
3.29 мг
TOP 28%
Холин
52.1 мг
TOP 65%
Селен
2.4 µg
TOP 75%
Натрий
7 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 24.21 мг of 15 мг 161%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.939 мг of 1 мг 72%
Витамин B3: 3.155 мг of 16 мг 20%
Витамин B5: 0.318 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.103 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 53 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.939 мг
TOP 11%
Витамин E
24.21 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
53 µg
TOP 34%
Витамин B3
3.155 мг
TOP 49%
Витамин B6
0.103 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.318 мг
TOP 72%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B1
0.041 мг
TOP 76%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

21% 56% 19% 2% 4%
Белки:
Daily Value: 42%
20.96 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 85%
55.5 г of 65 г
85%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.82 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 0%
1.64 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.08 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 171% 159% 175% 163% 88% 35% 197% 155% 236%
Триптофан: 159 мг of 280 мг 57%
Треонин: 555 мг of 1,050 мг 53%
Изолейцин: 813 мг of 1,400 мг 58%
Лейцин: 1483 мг of 2,730 мг 54%
Лизин: 612 мг of 2,100 мг 29%
Метионин: 122 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 1149 мг of 1,750 мг 66%
Валин: 937 мг of 1,820 мг 51%
Гистидин: 550 мг of 700 мг 79%

Информация о типе жиров

4.152% 32.445% 13.613%
Насыщенные жиры: 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: 13.613 г

Типы углеводов

0.08% 4.34%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Миндальное масло

4.43% 10.3% 4.09%
Сахар: 4.43 г
Клетчатка: 10.3 г
Другое: 4.09 г

Значения всех питательных веществ для продукта Миндальное масло в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 49% 8.52g В 6.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 50% 22% 20.96g В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 85% 3% 55.5g В 1.7 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Углеводы 6% 36% 18.82g В 1.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 31% 2% 614kcal В 13.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 0% 97% 0.08g В 191.1 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A Яблоко
Сахар N/A 49% 4.43g В 2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 41% 11% 10.3g В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 35% 8% 347mg В 2.8 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 44% 17% 3.49mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 66% 9% 279mg В 2 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 73% 9% 508mg В 2.8 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 22% 8% 748mg В 5.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 87% 7mg В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 30% 28% 3.29mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 104% 17% 0.93mg В 6.6 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 161% 33% 24.21mg В 16.6 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 3% 76% 0.04mg В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 72% 11% 0.94mg В 7.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 20% 49% 3.16mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 72% 0.32mg В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 64% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 53µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Триптофан 0% 71% 0.16mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 72% 0.56mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 67% 0.81mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 66% 1.48mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 75% 0.61mg В 1.4 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 81% 0.12mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 48% 1.15mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 65% 0.94mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 66% 0.55mg В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 21% 29% 4.15g В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 9% 32.45g В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 10% 13.61g В 3.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 614
% дневной дозы*
86%
Жиры 56г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7мг
6%
Углеводы 19г
40%
Пищевые волокна 10г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 347мг 35%

Железо 3мг 38%

Калий 748мг 22%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Миндальное масло
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.