Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Миндальное масло состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Миндальное масло

Миндальное масло
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
( г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.6 (acidic )
Калории
614
98% Калорийность
97% Жиры
92% Калий
92% Кальций
91% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Калий, Кальций и Фосфор.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

21% 56% 19% 2% 4%
Белки:
Daily Value: 42%
20.96 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 85%
55.5 г of 65 г
85%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.82 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 0%
1.64 г of 2,000 г
0%
Другое:
3.08 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 614
% дневной дозы*
86%
Жиры 56г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7мг
6%
Углеводы 19г
40%
Пищевые волокна 10г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 347мг 35%

Железо 3мг 38%

Калий 748мг 22%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Миндальное масло
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14% 29%
Кальций: 347 мг of 1,000 мг 35%
Железо: 3.49 мг of 8 мг 44%
Магний: 279 мг of 420 мг 66%
Фосфор: 508 мг of 700 мг 73%
Калий: 748 мг of 3,400 мг 22%
Натрий: 7 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 3.29 мг of 11 мг 30%
Медь: 0.934 мг of 1 мг 104%
Марганец: 2.131 мг of 2 мг 93%
Селен: 2.4 µg of 55 µg 4%
Холин: 52.1 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Калий
748 мг
TOP 8%
Кальций
347 мг
TOP 8%
Фосфор
508 мг
TOP 9%
Магний
279 мг
TOP 10%
Железо
3.49 мг
TOP 17%
Медь
0.934 мг
TOP 17%
Марганец
2.131 мг
TOP 28%
Цинк
3.29 мг
TOP 28%
Холин
52.1 мг
TOP 65%
Селен
2.4 µg
TOP 75%
Натрий
7 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Витамин A: 1 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 24.21 мг of 15 мг 161%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.939 мг of 1 мг 72%
Витамин B3: 3.155 мг of 16 мг 20%
Витамин B5: 0.318 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.103 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 53 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.939 мг
TOP 11%
Витамин E
24.21 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
53 µg
TOP 34%
Витамин B3
3.155 мг
TOP 49%
Витамин B6
0.103 мг
TOP 64%
Витамин B5
0.318 мг
TOP 72%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B1
0.041 мг
TOP 76%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 171% 159% 175% 163% 88% 35% 197% 155% 236%
Триптофан: 159 мг of 280 мг 57%
Треонин: 555 мг of 1,050 мг 53%
Изолейцин: 813 мг of 1,400 мг 58%
Лейцин: 1483 мг of 2,730 мг 54%
Лизин: 612 мг of 2,100 мг 29%
Метионин: 122 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 1149 мг of 1,750 мг 66%
Валин: 937 мг of 1,820 мг 51%
Гистидин: 550 мг of 700 мг 79%

Информация о типе жиров

4.152% 32.445% 13.613%
Насыщенные жиры: 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: 13.613 г

Типы углеводов

0.08% 4.34%
Крахмал: 0.08 г
Сахароза: 4.34 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: г

Распределение пищевых волокон для продукта Миндальное масло

4.43% 10.3% 4.09%
Сахар: 4.43 г
Клетчатка: 10.3 г
Другое: 4.09 г

Значения всех питательных веществ для продукта Миндальное масло в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 50% 22% 20.96g В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 85% 3% 55.5g В 1.7 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 6% 36% 18.82g В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 31% 2% 614kcal В 13.1 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 97% 0.08g В 191.1 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 49% 4.43g В 2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 41% 11% 10.3g В 4.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 35% 8% 347mg В 2.8 раз(а) больше чем Молоко
Железо 44% 17% 3.49mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Магний 66% 10% 279mg В 2 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 73% 9% 508mg В 2.8 раз(а) больше чем Курятина
Калий 22% 8% 748mg В 5.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 87% 7mg В 70 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 30% 28% 3.29mg В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 104% 17% 0.93mg В 6.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 161% 33% 24.21mg В 16.6 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 3% 76% 0.04mg В 6.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 72% 11% 0.94mg В 7.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 20% 49% 3.16mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 72% 0.32mg В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 64% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 53µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 71% 0.16mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 72% 0.56mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 67% 0.81mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 66% 1.48mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 75% 0.61mg В 1.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 81% 0.12mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 48% 1.15mg В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 65% 0.94mg В 2.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 66% 0.55mg В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 21% 29% 4.15g В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 9% 32.45g В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 10% 13.61g В 3.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->