состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 19 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.5 (щелочной) |
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 85% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 72% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 68% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 66% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 63% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 19 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
18µg of 900µg
2%
Витамин E:
0.42мг of 15мг
2.8%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
99мг of 90мг
110%
Витамин B1:
0.15мг of 1мг
13%
Витамин B2:
0.16мг of 1мг
12%
Витамин B3:
0.84мг of 16мг
5.3%
Витамин B5:
0.58мг of 5мг
12%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.5%
Витамин B9:
153µg of 400µg
38%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
32мг of 550мг
5.9%
Витамин K:
14µg of 120µg
12%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
0.8 г of 50 г
0.8 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.3 г of 300 г
4.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
94 г of 2,000 г
94 г (5% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
0.37 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 6µg | 1% | 56% | |
| Калорийность | 19kcal | 1% | 97% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.84g | 2% | 87% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.18g | 0% | 89% |
В 185.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 33mg | 37% | 15% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 2.3g | N/A | 65% |
В 23.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 4.3g | 1% | 62% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 9mg | 1% | 79% |
В 13.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 319mg | 9% | 32% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.38mg | 5% | 81% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 2g | N/A | 60% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.03mg | 4% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.77mg | 7% | 59% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 36mg | 5% | 82% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 6mg | 0% | 89% |
В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.14mg | 1% | 82% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.09mg | 4% | 62% | |
| Селен | 0.2µg | 0% | 94% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 71% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.28mg | 2% | 85% |
В 34.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 4.8µg | 4% | 56% |
В 21.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 92% |
В 421.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 11mg | 2% | 85% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 86% |
В 296.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 87% |
В 604.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 19
% дневной дозы*
0.28%
Жиры
0.18г
0.06%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.26%
Соль 6мг
1.4%
Углеводы
4.3г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.84г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
9мг
0.9%
Железо
0.38мг
4.8%
Калий
319мг
9.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже