состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 392 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 20 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 35.8 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 392 | |
| 1 tbsp | 39 | 10 г |
| 1 serving | 78 | 20 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
5625µg of 900µg
625%
Витамин E:
51мг of 15мг
338%
Витамин D:
38µg of 20µg
188%
Витамин C:
225мг of 90мг
250%
Витамин B1:
6.4мг of 1мг
536%
Витамин B2:
6.4мг of 1мг
490%
Витамин B3:
75мг of 16мг
469%
Витамин B5:
38мг of 5мг
750%
Витамин B6:
7.5мг of 1мг
577%
Витамин B9:
1713µg of 400µg
428%
Витамин B12:
19µg of 2µg
804%
Холин:
539мг of 550мг
98%
Витамин K:
375µg of 120µg
313%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 107%
53.6 г of 50 г
53.6 г (107% of DV )
Жиры:
Daily Value: 16%
10.7 г of 65 г
10.7 г (16% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.4 г of 300 г
20.4 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
8.3 г of 2,000 г
8.3 г (0% of DV )
Другое:
7 г
7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
2.9 г
Полиненасыщенные жиры:
7.3 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
17 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1875µg | 208% | 18% | |
| Калорийность | 392kcal | 20% | 15% |
В 8.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 54g | 128% | 0% |
В 19 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 11g | 16% | 32% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 75mg | 83% | 11% |
В 1.4 раз(а) больше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 20g | N/A | 31% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 20g | 7% | 34% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 13µg | 125% | 37% |
В 5.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 500mg | 119% | 9% |
В 3.6 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 714mg | 71% | 5% |
В 5.7 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1000mg | 29% | 7% |
В 6.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 23mg | 281% | 4% |
В 8.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 2.5mg | 278% | 15% |
В 17.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 19mg | 170% | 8% |
В 3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 1429mg | 204% | 7% |
В 7.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1214mg | 53% | 4% |
В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 17mg | 113% | 34% |
В 11.6 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 88µg | 159% | 20% | |
| Марганец | 125mg | 5435% | 25% | |
| Витамин B1 | 2.1mg | 179% | 8% |
В 8.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 2.1mg | 163% | 8% |
В 16.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 25mg | 156% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 13mg | 250% | 26% |
В 11.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 2.5mg | 192% | 11% |
В 21 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 6.4µg | 268% | 16% |
В 9.2 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 125µg | 104% | 42% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 571µg | 143% | 16% |
В 9.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 180mg | 33% | 46% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.9g | N/A | 44% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 7.3g | N/A | 14% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 392
% дневной дозы*
16%
Жиры
11г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
53%
Соль 1214мг
6.8%
Углеводы
20г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
54г
Витамин Д
500мкг
63%
Калций
714мг
71%
Железо
23мг
281%
Калий
1000мг
29%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже