состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 252 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 6 (кислотный) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 78% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 78% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 76% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 75% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 74% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 252 | |
| 1 item | 942 | 374 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.6мг of 90мг
0.67%
Витамин B1:
0.58мг of 1мг
48%
Витамин B2:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B3:
9.7мг of 16мг
61%
Витамин B5:
0.57мг of 5мг
11%
Витамин B6:
0.34мг of 1мг
26%
Витамин B9:
135µg of 400µg
34%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
42µg of 120µg
35%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
13.9 г of 50 г
13.9 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 24%
15.7 г of 65 г
15.7 г (24% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 5%
13.7 г of 300 г
13.7 г (5% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
55.3 г of 2,000 г
55.3 г (3% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
300мг of 280мг
107%
Треонин:
1230мг of 1,050мг
117%
Изолейцин:
1650мг of 1,400мг
118%
Лейцин:
2940мг of 2,730мг
108%
Лизин:
2850мг of 2,100мг
136%
Метионин:
810мг of 1,050мг
77%
Фенилаланин:
1680мг of 1,750мг
96%
Валин:
1890мг of 1,820мг
104%
Гистидин:
1080мг of 700мг
154%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.8 г
Мононенасыщенные жиры:
6.1 г
Полиненасыщенные жиры:
3 г
Типы углеводов
Крахмал:
10 г
Сахароза:
1.5 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0.07 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.5 г
Клетчатка:
1.4 г
Другое:
8.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 252kcal | 13% | 38% |
В 5.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 33% | 35% |
В 4.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 16g | 24% | 22% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 41% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 14g | 5% | 43% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 46mg | 15% | 38% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 35mg | 4% | 41% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 192mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.8mg | 35% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 3.5g | N/A | 53% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.4g | 6% | 44% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 45% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3mg | 27% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 10g | 4% | 94% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 111mg | 16% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 289mg | 13% | 35% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.2mg | 9% | 52% | |
| Селен | 20µg | 37% | 46% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.2mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | 82% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 61% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин K | 14µg | 12% | 48% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.4g | N/A | 50% |
В 37 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 45µg | 11% | 36% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.8g | 29% | 22% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.1g | N/A | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3g | N/A | 25% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 79% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.41mg | 0% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.55mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.98mg | 0% | 73% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.95mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 73% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.56mg | 0% | 73% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.63mg | 0% | 73% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.36mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.4g | 2% | 85% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.32g | N/A | 81% |
В 29 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 81% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.6g | N/A | 83% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 252
% дневной дозы*
24%
Жиры
16г
26%
Насыщенные жиры 5.8г
0
Транс жиры
0г
15%
Холестерин 46мг
13%
Соль 289мг
4.6%
Углеводы
14г
5.6%
Пищевые волокна
1.4г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
35мг
3.5%
Железо
2.8мг
35%
Калий
192мг
5.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже