состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 280 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 36 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -4.7 (щелочной) |
Калий ⓘHigher in Калий content than 86% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 76% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 76% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 73% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 280 | |
| 1 small serving | 207 | 74 г |
| 1 medium serving | 328 | 117 г |
| 1 large serving | 448 | 160 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
7.4мг of 15мг
49%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
6.6мг of 90мг
7.3%
Витамин B1:
0.43мг of 1мг
36%
Витамин B2:
0.1мг of 1мг
7.6%
Витамин B3:
6.5мг of 16мг
41%
Витамин B5:
1.5мг of 5мг
29%
Витамин B6:
0.98мг of 1мг
75%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
87мг of 550мг
16%
Витамин K:
33µg of 120µg
28%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3.2 г of 50 г
3.2 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 19%
12.5 г of 65 г
12.5 г (19% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.7 г of 300 г
38.7 г (13% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
44 г of 2,000 г
44 г (2% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
84мг of 280мг
30%
Треонин:
330мг of 1,050мг
31%
Изолейцин:
324мг of 1,400мг
23%
Лейцин:
510мг of 2,730мг
19%
Лизин:
795мг of 2,100мг
38%
Метионин:
180мг of 1,050мг
17%
Фенилаланин:
438мг of 1,750мг
25%
Валин:
492мг of 1,820мг
27%
Гистидин:
195мг of 700мг
28%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
3.3 г
Полиненасыщенные жиры:
5.9 г
Типы углеводов
Крахмал:
36 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.51 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.51 г
Клетчатка:
2.9 г
Другое:
35 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 280kcal | 14% | 32% |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.2g | 8% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 12g | 19% | 28% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2.2mg | 2% | 35% |
В 24.1 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 36g | N/A | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 39g | 13% | 24% |
В 1.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Магний | 27mg | 6% | 37% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 17mg | 2% | 59% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 467mg | 14% | 14% |
В 3.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.73mg | 9% | 69% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.51g | N/A | 71% |
В 17.6 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.9g | 12% | 27% |
В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.44mg | 4% | 72% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 36g | 15% | 89% |
В 2.4 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 119mg | 17% | 59% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 279mg | 12% | 36% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.5mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.21mg | 9% | 50% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 40% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 3% | 86% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.2mg | 14% | 57% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.49mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.33mg | 25% | 38% |
В 2.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин K | 11µg | 9% | 50% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.05g | N/A | 67% |
В 323.7 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Насыщенные жиры | 2.1g | 11% | 45% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.3g | N/A | 42% |
В 3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.9g | N/A | 16% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 90% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.11mg | 0% | 89% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.11mg | 0% | 90% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.17mg | 0% | 90% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.06mg | 0% | 88% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.16mg | 0% | 89% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.07mg | 0% | 89% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.27g | N/A | 81% |
В 33.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | 84% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 83% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.6g | N/A | 81% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 280
% дневной дозы*
19%
Жиры
12г
9.7%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
12%
Соль 279мг
13%
Углеводы
39г
12%
Пищевые волокна
2.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
17мг
1.7%
Железо
0.73мг
9.1%
Калий
467мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже