состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 302 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 27 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.5 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 302 | |
| 1 piece | 17 | 5.6 г |
| 1 serving | 483 | 160 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
13мг of 15мг
88%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
13мг of 90мг
14%
Витамин B1:
0.49мг of 1мг
41%
Витамин B2:
0.16мг of 1мг
12%
Витамин B3:
5.9мг of 16мг
37%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
27%
Витамин B6:
0.56мг of 1мг
43%
Витамин B9:
39µg of 400µg
9.8%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
2.8 г of 50 г
2.8 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 30%
19.3 г of 65 г
19.3 г (30% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
29.4 г of 300 г
29.4 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
46.3 г of 2,000 г
46.3 г (2% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
102мг of 280мг
36%
Треонин:
357мг of 1,050мг
34%
Изолейцин:
300мг of 1,400мг
21%
Лейцин:
534мг of 2,730мг
20%
Лизин:
519мг of 2,100мг
25%
Метионин:
108мг of 1,050мг
10%
Фенилаланин:
372мг of 1,750мг
21%
Валин:
417мг of 1,820мг
23%
Гистидин:
147мг of 700мг
21%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.3 г
Мононенасыщенные жиры:
5.5 г
Полиненасыщенные жиры:
9 г
Типы углеводов
Крахмал:
27 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.35 г
Фруктоза:
0.28 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.63 г
Клетчатка:
2.3 г
Другое:
26 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 302kcal | 15% | 29% |
В 6.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 2.8g | 7% | 72% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Жиры | 19g | 30% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4.3mg | 5% | 30% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 27g | N/A | 27% |
В 2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 29g | 10% | 27% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 20mg | 5% | 61% |
В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 364mg | 11% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.71mg | 9% | 70% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.63g | N/A | 69% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.3g | 9% | 33% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.13mg | 14% | 43% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.37mg | 3% | 76% |
В 17.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 27g | 11% | 90% |
В 1.7 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 95mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 568mg | 25% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 4.4mg | 29% | 37% |
В 3 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.18mg | 8% | 53% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | 91% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 14% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2mg | 12% | 59% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.46mg | 9% | 61% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 14% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9 | 13µg | 3% | 56% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.09g | N/A | 63% |
В 165.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 3.3g | 16% | 35% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.5g | N/A | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 9g | N/A | 13% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 89% |
В 9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 88% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.1mg | 0% | 90% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.18mg | 0% | 90% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.17mg | 0% | 87% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.04mg | 0% | 91% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | 89% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.14mg | 0% | 90% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.05mg | 0% | 91% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.28g | 0% | 90% |
В 21.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.48g | N/A | 80% |
В 19.2 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 92% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.04g | N/A | 82% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 80% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 8.4g | N/A | 80% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 302
% дневной дозы*
30%
Жиры
19г
15%
Насыщенные жиры 3.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
25%
Соль 568мг
9.8%
Углеводы
29г
9.2%
Пищевые волокна
2.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
15мг
1.5%
Железо
0.71мг
8.9%
Калий
364мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже