состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 3 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.5 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 3 | |
| 3 stalks | 1 | 45 г |
| 1 cup, chopped | 4 | 124 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
36мг of 90мг
40%
Витамин B1:
0.02мг of 1мг
1.5%
Витамин B2:
0.02мг of 1мг
1.4%
Витамин B3:
0.42мг of 16мг
2.6%
Витамин B5:
0.03мг of 5мг
0.66%
Витамин B6:
0.1мг of 1мг
7.6%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0.1 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.4 г of 300 г
0.4 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
97.9 г of 2,000 г
97.9 г (5% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 3kcal | 0% | 99% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.11g | 0% | 94% |
В 25.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.13g | 0% | 91% |
В 256.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 12mg | 13% | 23% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0.38g | N/A | 72% |
В 142.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 0.38g | 0% | 73% |
В 74.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 34mg | 3% | 41% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 12mg | 0% | 96% |
В 12.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.63mg | 8% | 72% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 86% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.06mg | 1% | 94% |
В 105.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 4mg | 1% | 96% |
В 45.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.1mg | 4% | 61% | |
| Селен | 0.9µg | 2% | 83% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 44.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 0% | 95% |
В 21.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.14mg | 1% | 89% |
В 68.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.01mg | 0% | 96% |
В 102.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 3% | 86% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 3
% дневной дозы*
0.2%
Жиры
0.13г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
0.13%
Углеводы
0.38г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.11г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
34мг
3.4%
Железо
0.63мг
7.9%
Калий
12мг
0.35%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже