состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 486 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 66 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.5 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 90% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 88% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 85% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 82% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 486 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
11мг of 15мг
71%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.19мг of 1мг
16%
Витамин B2:
0.26мг of 1мг
20%
Витамин B3:
15мг of 16мг
97%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
27%
Витамин B6:
0.52мг of 1мг
40%
Витамин B9:
102µg of 400µg
26%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
74мг of 550мг
13%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 17%
8.7 г of 50 г
8.7 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 31%
20.2 г of 65 г
20.2 г (31% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
67.4 г of 300 г
67.4 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.5 г of 2,000 г
2.5 г (0% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
273мг of 280мг
98%
Треонин:
618мг of 1,050мг
59%
Изолейцин:
726мг of 1,400мг
52%
Лейцин:
1821мг of 2,730мг
67%
Лизин:
801мг of 2,100мг
38%
Метионин:
312мг of 1,050мг
30%
Фенилаланин:
1416мг of 1,750мг
81%
Валин:
921мг of 1,820мг
51%
Гистидин:
657мг of 700мг
94%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.7 г
Мононенасыщенные жиры:
8.5 г
Полиненасыщенные жиры:
4.8 г
Типы углеводов
Крахмал:
1.4 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
63 г
Клетчатка:
1.9 г
Другое:
2.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 486kcal | 24% | 8% |
В 10.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.7g | 21% | 48% |
В 3.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 20g | 31% | 15% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 66g | N/A | 10% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 67g | 22% | 12% |
В 2.4 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 66mg | 16% | 18% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 21mg | 2% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 220mg | 6% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.71mg | 9% | 70% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 63g | N/A | 22% |
В 7 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.9g | 8% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.17mg | 19% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 53% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 1.4g | 1% | 96% |
В 10.9 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 132mg | 19% | 56% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 174mg | 8% | 43% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 3.6mg | 24% | 38% |
В 2.4 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 2µg | 4% | 77% | |
| Марганец | 0.66mg | 29% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 64% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 72% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.1mg | 32% | 32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 62% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 52% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 513.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 34µg | 9% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.7g | 29% | 22% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Холин | 25mg | 4% | 73% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.5g | N/A | 19% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.8g | N/A | 18% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.21mg | 0% | 83% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | 83% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.61mg | 0% | 80% |
В 4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.1mg | 0% | 83% |
В 1.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.47mg | 0% | 76% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.31mg | 0% | 83% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.22mg | 0% | 78% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% |
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 486
% дневной дозы*
31%
Жиры
20г
26%
Насыщенные жиры 5.7г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
7.6%
Соль 174мг
22%
Углеводы
67г
7.6%
Пищевые волокна
1.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
21мг
2.1%
Железо
0.71мг
8.9%
Калий
220мг
6.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже