состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 401 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 77 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.3 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 97% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 90% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 401 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
2418µg of 900µg
269%
Витамин E:
3.7мг of 15мг
24%
Витамин D:
14µg of 20µg
69%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
3.7мг of 1мг
306%
Витамин B2:
3.8мг of 1мг
288%
Витамин B3:
53мг of 16мг
334%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
7.9мг of 1мг
609%
Витамин B9:
2001µg of 400µg
500%
Витамин B12:
29µg of 2µg
1209%
Холин:
40мг of 550мг
7.3%
Витамин K:
9µg of 120µg
7.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 14%
7.1 г of 50 г
7.1 г (14% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.5 г of 65 г
5.5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 27%
81.2 г of 300 г
81.2 г (27% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5 г of 2,000 г
5 г (0% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
270мг of 280мг
96%
Треонин:
720мг of 1,050мг
69%
Изолейцин:
780мг of 1,400мг
56%
Лейцин:
2400мг of 2,730мг
88%
Лизин:
360мг of 2,100мг
17%
Метионин:
300мг of 1,050мг
29%
Фенилаланин:
1170мг of 1,750мг
67%
Валин:
1020мг of 1,820мг
56%
Гистидин:
540мг of 700мг
77%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
1.3 г
Типы углеводов
Крахмал:
53 г
Сахароза:
17 г
Глюкоза:
0.9 г
Фруктоза:
0.57 г
Лактоза:
0.16 г
Мальтоза:
1.5 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
20 г
Клетчатка:
4.2 г
Другое:
57 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 806µg | 90% | 19% | |
| Калорийность | 401kcal | 20% | 14% |
В 8.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.1g | 17% | 53% |
В 2.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.5g | 8% | 49% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 77g | N/A | 3% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 81g | 27% | 3% |
В 2.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 4.6µg | 46% | 39% |
В 2.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 50mg | 12% | 22% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 23mg | 2% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 209mg | 6% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 35mg | 435% | 2% |
В 13.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 20g | N/A | 33% |
В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.2g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.59mg | 66% | 19% |
В 4.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5mg | 46% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 53g | 22% | 88% |
В 3.5 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 156mg | 22% | 51% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 454mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.2mg | 8% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 7.3µg | 13% | 64% | |
| Марганец | 1.3mg | 56% | 30% | |
| Витамин B1 | 1.2mg | 102% | 10% |
В 4.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.3mg | 96% | 10% |
В 9.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 18mg | 111% | 9% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 2.6mg | 203% | 11% |
В 22.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 9.7µg | 403% | 15% |
В 13.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 3µg | 3% | 60% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | 70% |
В 930.6 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 667µg | 167% | 15% |
В 10.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 13mg | 2% | 82% | |
| Насыщенные жиры | 0.64g | 3% | 66% |
В 9.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | N/A | 45% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.3g | N/A | 40% |
В 36.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.24mg | 0% | 81% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | 82% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.8mg | 0% | 76% |
В 3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.12mg | 0% | 90% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.1mg | 0% | 83% |
Столькое же сколько и в Киноа
|
| Фенилаланин | 0.39mg | 0% | 79% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.57g | 1% | 88% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.09g | N/A | 86% |
В 102.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 89% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.2g | N/A | 86% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 401
% дневной дозы*
8.4%
Жиры
5.5г
2.9%
Насыщенные жиры 0.64г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 454мг
27%
Углеводы
81г
17%
Пищевые волокна
4.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.1г
Витамин Д
183мкг
23%
Калций
23мг
2.3%
Железо
35мг
435%
Калий
209мг
6.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже